刚生完两周 感觉伤口恢复得差不多 想来做点简单运动恢复一下肌力
发现抱宝宝的空挡是一个不错的时机
我喂奶拍嗝完一定要抱着摇晃大约10分钟 否则就吐的一塌糊涂
之前一直觉得10分钟好漫长 有时候太累还会在沙发上度估（囧）
后来开始同时做一些简易的下半身运动 如
凯格尔
深蹲
前 旁 后抬腿
两侧马步
垫脚尖
发现这样时间过得还满快的（开心）
不知道有没有妈咪也时常这样做简易运动呢？