各位伟大的妈咪们：
您们好！请给自己鼓掌喝采，感谢自己为了孩子们所做的一切努力。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是我的退奶经验分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
前提：此次为第二胎的退奶经验。(第一胎因为不正确的挤奶方法以及
乳腺炎，加上不正确的退奶方法，所以是塞退+退奶食物，因此，
在第二胎挤奶时还有，两边乳房还有乳块及脓疡，影响到我第二胎
的挤奶)
受到第一胎塞退及乳块的影响，所以，第二胎挤奶一开始并不顺遂，手挤奶
的量少之又少，且挤不太出来。还好，幸运的是找到了泌乳师“黄淑娟”，
是她耐心地帮我疏通乳管，以及指导我正确的手挤奶方式，让我的奶量大幅
提升，月子结束前，一天的总奶量已经供需平衡；但是，受到第一胎塞退的影响
，挤奶时间一次需大约2小时(包含中间休息30~40分钟)，加上考量到产假结束后，
必须返回职场，无法一次有2小时的挤奶时间，所以，万般无奈之下，选择了退奶。
幸好，这次退奶有泌乳师“黄淑娟”老师的指导，让我顺利的退奶了。
在退奶之前，我是8个小时挤一次奶(瓶喂)，淑娟老师会在每次的退奶课程结束后，
依按摩乳房时，乳管通畅度以及奶量的情形，告诉我可以延长1~2小时再挤奶即可。
当时，我退奶的第一周会比较密集作退奶的课程(3次/周)，目的是：疏通乳管，更
重要的是~把上一胎的乳块及脓疡清除；第二周~第三周退奶课程为2次/周，且延长了
挤奶的时间，第四周~第五周退奶课程为1~2次/周，直到我去工作前，我的挤奶时间
已经延长到22~24小时挤一次奶；慢慢的，延长到25~48小时挤一次奶，逐步拉长挤奶
时间。而且，在进行退奶课程的同时，我也搭配食物(韭菜+人参茶)退奶，同时进行，
会让退奶的效果事半功倍。
这种退奶的方式，对自己身体来说，是较好的。
如果是采用打退奶针或是吃退奶药，会使得乳管萎缩，很容易导致乳汁未能排干净；
如果是采取完全不挤、塞退的方式，很有可能会导致乳腺炎，严重者还需要引流；
如果是像我一样拉长挤奶的时间，但是，是选择亲喂，那退奶的效果将成效不彰，
因为亲喂会刺激泌乳激素的分泌，很难一边亲喂又一边退奶，
所以，如果选择了退奶，请改成瓶喂，退奶之路才会顺利。
版上的妈咪们无论选择何种哺乳方式，都应当受到尊重，且各个都是好母亲，
在挤奶这条路上，不需给自己太大的压力。
希望我的退奶经验分享，能对您们有所助益，感谢您们的阅读！