第一胎做月子时不知道不能碰冷水所以洗奶瓶和挤奶器时都用冷水
结果到第二个礼拜开始手指头每天早上都是鸡爪状打不开到中午才能慢慢张开
像风溼一样关节酸痛
这胎第二胎产后特别看了中医拿药调身体，中医师说我身体冷
也听中医师的不碰冷水能撑多久不洗头就不洗
现在月子做完后想运动，天气热也想带大宝去玩水
请问产后多久可以游泳不知会不会让调好的身体又变冷？