网志只多一张照片
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Elvia戒奶睡一个多月了 夜奶也只剩早上六点左右的(这还叫夜奶吗?)
每天晚上九点多自行入睡 睡到隔天早上八九点
睡前仪式：
晚餐后洗澡(晚上七八点)>>>晚上九点在客厅喂奶(亮亮的 怕她喝到睡着)>>>
刷牙>>>抱进房睡觉(只开很微弱的小夜灯)
一进房还要陪玩一下 不然她大小姐会生气 但又不能玩太嗨
玩一玩她就会进入翻趴睡模式 这时就不出声 耐心等她翻到睡着
偶尔有需要就躺着抱抱安抚一下 或是按摩背部帮助放松
大约翻个30分钟可以睡着
午睡也是差不多的模式 只差没有睡前奶
一出生就全亲喂的Elvia一直以来要睡觉都是要喝奶
妈妈我本来也没想要戒
因为真的很方便 躺喂奶睡还能滑手机
睡觉时间到了 奶嘟上去就睡着了
不用抱 不用摇
但偶尔遇上发展的里程碑 会翻会爬会站 就会发生奶不著的情况
只能疯狂把逃走的宝宝抓回来奶 直到她体力不支
遇上长牙欢欢期更是一定要整晚含着奶睡
这时候我几乎整晚没办法睡 腰也快断了
因为我也是个浅眠的人 真是佩服躺喂奶睡可以继续睡的人
这中间当然有时也会动起要戒奶睡夜奶的念头
但我是亲密派的妈咪 根本不可能放著让她哭超过一分钟
So...就一直被我拖着
直到Elvia十个月大时我才开始戒奶睡计画
想说在车上她都能自己睡 为何在家就一定得奶睡？
因为Elvia自从五个月开始长牙欢欢期 就一直睡在我的大床
很久没睡她的婴儿床了(大床并小床 大小床中间没围栏)
得先让她重新习惯小床
我先改变奶睡的模式
原本我们一起躺在大床奶睡
改成我抱着她奶睡 她在我怀里睡着后再放下去小床
半夜她醒来就再抱到大床奶睡
白天小睡也是同样的模式
持续一个月左右 在11M8D正式开始戒奶睡
先说我的策略
先戒奶睡 不管是白天小睡还是晚上的长睡眠一起戒
之前有试过先戒白天小睡晚上一样奶睡 一开始有成功 但一下就失败了
因为对她来说都是睡眠的“模式”
睡眠模式不一样就不容易贯彻实行
这次干脆一起戒
事前的洗脑工作也很重要
我一直告诉她
“Elvia是大宝宝囉～不需要喝捏捏睡觉囉～我们一起来练习好吗？妈妈会一直陪着你唷
～”
“捏捏晚上也要睡觉 我们让捏捏晚上好好睡觉 Elvia是大宝宝囉～
晚上睡觉不需要喝捏捏了 早上起床再喝好不好？”
前几天抱着哄 她还会抗拒想要奶睡
大约半小时我就会妥协在床边奶睡 再放到小床继续睡
第三天才成功抱哄睡着
晚上12~1点左右 她会醒来 先给她喝水 试着再抱哄入睡
她会一直喊“捏～捏～”
就跟她说“捏捏睡着了 我们喝水好不好”
也是设定至多一小时就妥协奶睡
成功机率大约一半
凌晨3、4点她会再醒来 妈妈已经没力气了 就抓到大床奶睡直到天亮都维持吃吃睡睡模式
白天她醒来时 马上大力称赞她的进步 就算只有一点点也是称赞
没进步的地方就不多琢磨
“Elvia妳记得妳昨天怎么睡着的吗？妳没喝捏捏也能睡着耶～好厉害唷～
妳办到了耶～好棒！”
“我们再继续努力练习不喝捏捏睡觉好不好？我们一起加油 妈妈会陪妳喔”
第四天意外开启自行入睡模式
那天抱哄睡着后 放到小床睡不到一分钟又醒(瞬间崩溃)
崩溃完 定睛一看 发现她还是会趴回床上试着入睡
但趴一下发现睡不着又坐起来
然后一直反复趴坐趴坐
我见机不可失 就静静地在旁边看着她 也不出声(耐心呀～)
偶尔Elvia会抬头看我 看到我还在就继续尝试自行入睡
我有试着躲起来 她只要发现没看到我就会哭着找我
没问题 老妈陪妳到底
只要她没要我抱她 我就不抱
有时她反复试了很多次发现睡不着 会恼怒
就举手要我抱 我就抱她
抱一抱冷静些了 她又要下去床上自己睡
如此重复翻、趴、坐、抱将近一个小时 Elvia才真正睡着
哇！真的是一大进步耶！
隔天起床当然是对她大大地称赞一番
并重复她怎么办到的 希望她记住自行入睡的感觉
我没想到Elvia可以那么快自行入睡
从那之后 只要睡觉都是让她自己翻一翻睡着
有需要我抱的话我就抱
一开始可能要翻个半小时～五十分钟
渐渐进步到二、三十分钟
有时累过头也会吵着要捏捏
好好跟她说“睡觉没有捏捏 妈妈可以抱妳”
她很委屈地给我抱一抱 叫一叫 又会自己翻滚睡着
前半个月凌晨1点还是会起来
但喝水可再哄睡回去
早上四点以后醒来我就奶睡了
大约半个月后发现凌晨一点起来是要找我
发现我不在身边就会醒
自此就让她一直睡在大床上
就可以从晚上九点多直接睡到早上四点左右
我会先给她喝水 若她还吵着要奶
就跟她说“捏捏睡着了 要天亮才有捏捏”(听她用哭腔喊捏～捏～ 真的让人很想笑)
通常她会试着再自己睡回去
撑到早上六点左右我就会给奶继续一起睡到八九点起床
一个月后她已经能从晚上九点多睡到早上六点左右
这中间不太会醒
偶尔有点醒也能翻一翻 叫一叫就继续睡
顶多我躺着抱她 她趴在我胸口就能安抚下来
也不会在睡觉时喊捏捏了
目前的睡眠模式我很满意
相较于之前每一两小时就醒来 现在已经能让我睡很饱
反而我已经被Elvia搞到有睡眠障碍
常常失眠睡不着XD
我也要学她滚一滚就睡着啦！
另外补充两点
第一点是洗脑的部分还要跟她强调我没有要戒亲喂 只有睡觉不喝捏捏
白天要喝捏捏随时都可以喝
结果大概是补偿心理 白天Elvia卯起来猛喝奶 只要看到我就讨奶 几乎挂在身上了
大约持续一个月就又回复正常的喝奶频率了
第二点是要根据宝宝的情况适时的调整 别太严格的实行
在我实行戒奶睡约两个礼拜的时候
Elvia发烧了(人生中第一次发烧) 烧得不是很高 活动力还ok 但不吃食物 就只喝奶
那天我就让她无限畅饮 只要她要喝奶 马上双手奉上
也自动给她奶睡夜奶 毫不犹豫
第二天她退烧了 食欲也恢复 活动力也很好 我又再继续我的戒奶睡计画
原本也会担心会不会重头来过
其实不会耶～只要身体心理都顾好 实行起来不会那么折磨大人小孩
以上提供我自己的经验给大家参考
这不是提供一套“公式”照着做不一定会成功
最重要的是根据自己对宝宝的了解 倾听宝宝的声音 慢慢地互相调整到双方都满意的模式