原本已经调整到白天八个小时都不会涨奶，
只有晚上还有无数次的夜奶。
没想到跟宝宝分隔两地无法亲喂后，连白
天又开始涨奶，而且是一小时就涨成石头奶那
样恐怖，连抬头挺胸都觉得好痛。有时候会用
冰敷舒缓，可是好像没什么效果。我没有挤到
排空，只有稍微不痛不硬就停止。只是按照这
种速度，晚上应该就不用睡了，因为都会痛
醒。
请问有什么秘诀或是哪个步骤有错呢？谢
谢。