无音乐网志版：http://inonat.pixnet.net/blog/post/63659956
以下纯文字心得:
在政府大力宣导母乳有多好的情况下
现在几乎每个新手妈妈都会哺喂母乳
在坐月子中心期间几乎从未看过不努力拼母乳的妈妈
每个妈妈都是秉持着无限的母爱在供应母乳不管多或少
我的母乳之路不算非常辛苦
至少这段坐月子期间除了前十天以外算是很轻松
不过个人觉得除了体质外
这应该归究于对哺喂母乳这件事有充分的事前震撼教育
才能够有这样相对轻松的开始
喂母乳真的“很辛苦”
应该很多有经验的妈妈对上面这句话很有感觉吧？
这件事我看某些部落格妈妈的形容
简直比生小孩还困难很多倍
身边的妈妈前辈们也这么说
草莓奶、水泡奶、少奶、
追奶追得很辛苦、硬块、乳腺炎
身受上述这些状况所扰
在月中几乎整天以泪洗面的都不在少数
为了上面这些困扰
忍受许多痛楚
有些人形容比生产还痛
因为听了很多前辈们的血泪经验
所以我早在知道怀孕没多久后
就积极参与医院开设的母乳关怀课程
以及借阅相关书籍、
上网看医院卫教课程的投影片、
youtube看相关教学影片
尽早了解哺喂母乳的“真相”
为什么说是“真相”
其实是相对于政府宣导美化过的母乳政策
一堆宣导文宣只会写喂母乳有多好
(我已经知道喂母乳很好了~可以讲点别的吗?XD)
却避重就轻的没写有关于喂母乳可能面对的难题
喂母乳是一门学问
询问前辈妈妈好友们发现其实大家都没做什么功课
以为喂母乳就是把小孩抓来就会源源不绝的出来了
以为一开始就会有奶
不了解正确含乳姿势及温柔对待胸部的方式
导致在前10天就挫折不断
有些苦命的妈妈遇到一些多嘴的长辈
长辈因为当时政府及社会风气鼓励喂配方奶
没有喂过母奶
或是时间已久忘记
对母乳充满了许多误解
七嘴八舌更是造成许多产妇的忧郁症
因此早在产前对于婆妈长辈
还有最重要的爸爸的教育可是绝对不能等阿~
义大医院母乳课程的震撼教育
哺喂母乳是一条很漫长
大部分人都会坚持6个月以上的路
在这条路上最重要的就是队友
也就是老公先生爸爸的支持
所以我在怀孕期间叫我先生载我
去义大医院参加母乳哺育课程
这堂课真的受益良多
不但没有厂商宣传
(但是有厂商提供的赠品喔！还不少呢)
而且非常扎实详尽
从中医西医介绍各种跟母乳的相关知识
是真的请中医师跟西医师讲解投影片
而且什么恐怖的乳腺炎流脓照片都出来了
保证震撼教育
跟我自己的产检医院那种政令宣导式的不同
如果不方便到教学医院上课
也可以上网找投影片
关键字：母乳 ppt
就可以看到很多教学医院提供的投影片
先看一下这些恐怖的震撼教育照片
就可以知道如果对哺喂母乳的知识不提早了解的话
不好好照顾自己的乳房会有什么下场XD
推荐书籍&youtube影片
要哺喂母乳推荐新手必看的一定要拜读这本
母乳最好 作者：陈昭惠
一般图书馆都借得到
这本可以说是母乳界的圣经书籍
youtube影片一定要推的就是
柳树 连结
他的部落格连结：http://willow1992.pixnet.net/blog
上面的资料应该很人都看过
我的乳牛关之路
因为怀孕期间有看上面这些资料
所以我早早就了解母乳关有多困难
也早就跟长辈还有先生谈话间先让他们了解一些观念
例如：
一开始可能母乳不多
甚至可能3-5天都没有母乳
后面也不一定就会很多
反正真的不够就补充配方奶
真的不行母奶就当作营养品...等等
像这些概念在平常聊天中宣导
所以亲近我的长辈跟先生都很能支持且了解初期母乳的辛苦
排除了可能造成的心理压力之后
一开始产后7-10天仍然非常辛苦
可以说是凭著一股“傻劲”在做
[day1-2]:完全没奶
我的医院只有超快速1分钟卫教
加上发针筒而已
可以说没什么帮助XD
完全挤不出来
这时秉持着一定要频繁亲喂才能刺激分泌
所以身体许可就主动要求去喂奶
但是没有母婴同室
另外一定要主动要求医院
产后要立即亲近小孩
最好让他吸吸乳房
除了促进母乳分泌外
抱抱他大概快1小时也可以预防婴儿猝死症
我的医院这点就做得不错
必备:卵磷脂
还有一个很大的重点就是吃卵磷脂
我吃的是许多人都推荐的活力妈妈
生产完该吃的药跟东西吃完之后
我第一个吃的就是卵磷脂
他也在我的妈妈包里面
有的人说接近生产就可以吃
可是因为看过有造成生产时大出血的疑虑
因次我是等到生完才吃
第一天我就开始吃了
一开始还不知道怎么吃
盒子上面是写早上空腹吃1~2颗
有看过如果大塞的话要在挤之前吃2颗
自己的实验是要挤之前1个小时吃1颗
分白天4次吃最有效
如果不怎么塞也可以一天1~2颗
[day3]:开始大塞奶
没想到到了第3天开始
我的奶开始有硬块
因为非常害怕乳腺炎
更拼命上网查询如何手挤奶
关键字：手挤奶
其实我对这种动作类的学习超笨
很希望有个人可以教我
不过我的月中完全不教的
只教1分钟
还跟我说:我不是教过你了吗?
我只好上网拼命找影片跟资料学习
一开始我也很希望可以用电动吸乳器
不过量不够还不行
当人下定决心一定要做到
其实一天就很熟练了
只是这3-5天内都要1个半小时才能勉强挤到ok
也才20,30cc而已
[day4]:练习按摩+手挤奶
其实7天内黄澄澄的初乳
本身就是很难挤
加上新手妈妈
手挤奶+按摩
这2种技巧根本就不熟
乳晕前面排不出来
后面根部的奶塞在后面
一不小心就会变成硬块
简直是痛不欲生
大家都说解决方法就是亲喂
亲喂可能也技巧不熟
对于是否正确含乳也不太清楚
造成乳头破皮等等
上网查资料后发现自己应该只是
手挤奶+按摩技巧不熟
因此就不断的查询这些相关资料多练习
这时花一个多小时已经可以达到45cc了
有一个观念有经验的人应该也知道了
就是如果已经根部塞住
绝对不要再补充发奶食物
就是一个前面还没通
后面不要再补充
不然整个塞在那里一定大爆发的
母乳是很营养的食物
细菌很喜欢的
只要有硬块塞在那边
不管是什么时期一定要处理
不然很快乳腺炎就来了
这也是我怀孕前查了很多资料
绝对谨记的法则
先求通在求多
发奶食物上网查就有了
月子餐这时常常会超多发奶食物
要少吃一点
可以请爸爸帮忙吃一半
因为这样我意外的身材恢复很快
[day5]:加强按摩技巧
其实我在这前面的7天内
都把这个母乳关当作是打电动打怪
这样心情会好很多
一天练一种技能
练起来之后会发现自然就顺了
前面几天就是拼命练手挤奶
练到都妈妈手
最高纪录我1.5-2小时就得手挤1次
每次挤1个小时
当然这些过程中我也会在喂奶时间请宝宝牌挤乳器帮帮忙
不过他对我来说实在没什么作用
他是真的有吃到
也有软奶
不过或许我的产量过多
后面根部还是多少会塞一些
这时就只能靠按摩
如果要请人按摩
要相信自己的直觉
乱按可是会受伤的更严重
像我有请人来按摩
一开始那位很不ok
后来这位动作轻柔
但是帮忙排出的乳汁更多
乳房是自己的
被人家按到找医生他可是不会负责的
一定要相信自己的直觉
温柔的按摩效果就很好了
我自己的方式是像专柜小姐的手法
用指腹+甜杏仁油
温柔地往乳晕方向推
或是用手掌拨奶的方式推
或是用2只手指画圈圈往乳晕方向推
我也会用手指弹的方式推
总之就是只要自己能接受的稍微痛一点的范围内按摩就可以
找人来按摩如果有些人观念不当
常常会用力过头
自己痛也会造成乳房受伤
除此之外上网查到许多好用的方法也不错
例如:
1.高丽菜叶冰敷硬块
2.请先生帮忙按摩肩颈帮助放松
3.洗热水澡:
洗澡前先吃1颗卵磷脂
洗澡时我这时会利用热水冲肩颈背部帮助放松，
也会用沐浴乳搭配按摩手法按摩一下胸部
甩甩胸部
洗完澡马上去挤
4.热敷&冷敷:
其实前面有些方式也是利用这个方式
只是一定要记得热敷跟冷敷的差别
因为做错可是会更严重的
热敷硬块会活化分泌的速度(增加血液循环)
所以热敷后一定要马上去挤
不然会更严重
还有后面稳定后尽量不要热敷
一般是产后前面7天内还未疏通才使用这招
冷敷则是刚好相反
因此平常没有要挤时冷敷
5.爱玉:
这是看ptt人家介绍的
不过一定要真的爱玉
还有就是据说有些人的体质反而会退奶
我个人实验对付硬块塞奶真的很有效
而且也没有退奶量
[day6]:电动挤乳器启用
avent双边电动挤乳器2015年版
其实我喂母乳都是因为买了这台的关系
在怀孕的后期美国友人问我有没有要买什么
我就只想到这台
据说价差很大
美国友人本身是做托婴的
他说美国人都用另外一台美乐
非常不解为何我要买这台
后来我去药局拍了公司货的价格
他才了解为什么要买XD
只能说价差非常非常惊人
不过一开始真的很蠢
因为有一个零件(鸭嘴)没装
导致吸力太小吸不出来
就在产后的第5晚
我完全放弃想说要拿去卖掉的时候
先生要把他收回去盒子看到说明书
才发现有一个零件没装
(这2个人都没有发现有些零件怎么都没用到这样XD)
一装完之后我的奶就开始共共流了
从此之后我的手也得到救赎了
不过我很感谢那不能用的期间
因为不能用我只好扎扎实实的练习手挤奶+按摩
这些基本技巧也非常重要
毕竟后面的硬块跟塞奶
仍然需要这些基本技巧来帮助排除
虽然是误打误撞练习的啦
有了电动之后就是3-4小时挤一次
半夜也是T_T
不过我半夜有时会拖到5-6小时才挤
毕竟没那么容易爬起来啦XD
有流动就不会塞住
另外就是饮食要绝对注意
千万不要吃蛋糕等很油的东西
很容易塞奶硬块
我真的完全忌口没吃
连弥月蛋糕试吃都没有吃任何一口
为了小孩的健康
咖啡因、红茶、巧克力等会造成亢奋的食物
还有人造加工食品也不能吃
基本上就是吃食物的原型
这样也可以帮助产后瘦身喔！
这也是我喂母乳的原因之一
[day7-20]:心情放松冲奶量
基本上我没有很认真冲奶量这件事情
心情放松+睡眠充足+补充发奶食物
奶量自然会上升
7天时我已经大概2边70~100cc
20天时已经150~180cc
在月中常常会看到妈妈互相比较
少奶妈妈常常会很挫折
更恐怖的是婆妈不明就里
常常拿刚生产完的产量
跟10天20天后的比
其实不要去跟别人比较
只要小孩够吃就好了
多没有比较好还会塞
心灵疗法的帮助
母奶之路辛苦常常跟自己的心理有关系
看知名小儿科黄𪻐宁医师的书中提到
常常高知识份子因为对自己要求高
容易紧张母乳之路常常跌跌撞撞
反而是一些外配凭著一股傻劲一路顺遂
育儿的路上有许多困难
这些困难都其实是反映自己的记忆阴影
造成的情绪反射及模式
因此要根本的解决这些问题
建议可以利用一些例如:
零极限、张德芬老师的遇见未知的自己
这些书籍介绍心灵的理论及方法
找找看是因为自己的那些心理或是记忆
造成这些问题
例如我一开始的几天塞奶硬块很严重
我就会去想自身的问题出在哪
其实我是非常害怕得到乳腺炎
这个“害怕”的记忆及情绪
让我更容易塞住
即使我做了再多恐怕也无用
我会透过播放冥想音乐
推荐零极限修蓝博士的inner child mp3 下载页面 下载点
在前几天挤奶很累需要休息又睡不着的时候
我都会拨这个音乐
修蓝博士的能量非常强
可以帮助我睡眠
还没睡着的期间我会对着我的问题记忆或情绪说
对不起、我爱你、请原谅我、我谢谢你
所有跟问题有关的关键字跟记忆都要去清理
记忆删除了
问题自然就解决了
母乳之路上集就先分享到这边
希望对大家有帮助
也希望大家的母乳之路都一路顺顺顺