六月的书我最近又在图书馆借来看
非常开心我是用借的XD
觉得看看就好
不过有几个观念我觉得大家可以参考一下
1.先喝汤 再吃饭 才不会冲淡胃液影响消化
2.吃完饭后两小时后再喝水 原因也是同上
水果要餐与餐之间再吃 尽量少吃寒性水果
这点我是比较不理解 不能饭前吃水果吗？
http://www.nownews.com/n/2016/07/05/2158325
带动“养胎不养肉” 妇科名医砲轰六月等女星
记者陈钧凯／台北报导
2016/07/05 12:04:38
小中大
1
▲最具影响力的新闻，都在NOWnews今日新闻。（图／NOWnews）
女明星怀孕不但没变胖、产后还几乎全神速恢复身材，在国内带动一股“养胎不养肉”风
潮，不少孕妈咪纷起而仿效，怀孕仍斤斤计较维持体态，妇产科医师看不下去了！台湾母
胎医学会理事长郑博仁今（5）痛批“养胎不养肉”概念不正确，更直接点名六月、隋棠等
女明星做了最坏的示范，恐误人宝宝健康。
国健署今天公布针对国内孕产妇的调查指出，第一孕期的准妈妈们不清楚的事前三名中，
不知如何正确“营养素补充”也入榜，而医师临床更发现，不少孕妈咪甚至会刻意控制体
重。
把矛头直接指向女明星所带起的“养胎不养肉”风潮，他强调，不少年轻辣妈在看到女明
星就算怀孕后、身材曲线一样玲珑有致，四肢纤细，纷纷起而仿效，即使到了最应该补充
热量的怀孕中期、怀孕晚期，依旧不听医师的话拚命节食、控制体重。
“养胎不养肉”是错误的！不值得鼓励！郑博仁点名六月、隋棠等女明星，以及媒体都做
了最坏的示范，强调要胎儿健康，孕产妇的体重一定要增加，否则恐影响胎儿发育不良，
留下后遗症，怀孕期间美了妈妈，苦的却是孩子的将来。
郑博仁说，怀孕期间体重该增加多少，是有科学依据的，一般而言，怀孕到了第4个月到第
6个月的中期，孕妇应每天增加摄取350大卡的热量，而从第7个月开始，一路至生产，每天
更应多增加450至500大卡摄取。且怀孕4个月后，平均每一个月应该增加1.5公斤，才算正
常。