※ 引述《prunus (杏花儿)》之铭言：
: 举手,我从怀孕十一周严格执行到现在,21周仍然惨烈吐吐中
: 先说我的背景，教学医院护理师
: 怀孕前65公斤，吃货一只，人生不开心就是吃吃吃
: 怀孕后，马上水肿到68公斤，胃常酸酸不适，过了八周后，吐的相当惨烈
: 而且身体相当不舒服，胀气很严重，很困，常觉得生不如死
: 身体很沈重，很喘，常觉得天摇地动眼前一片黑
: 听说我阿母怀我的时候，上班常昏倒送急诊打点滴
: 觉得自己走到绝路的时候，死马当活马医就尝试看看
: 到现在一切的不舒服还是照常......(苦笑）
: 才执行十周就觉得怎么好像做了十年一样久......
: 现在21周，63kg，体重还在下降中....但是蛋白质有吃够，小朋友发育很好
: 以我的背景来看，会觉得内容很奇妙，但是不算离谱
: 肉要吃到五两，每天五蔬果，都还在教科书建议范围内
: 怀孕中期7.5两，后期十两都有符合教科书的范围
: 只是其他叶菜水果四点前吃完，肉类七点前吃完
: 早上空腹喝姜汁，还有三种鸡汤轮流喝
: 忌食奶蛋豆，除姜以外的所有辛香料
: 对现在的我来说，反而不难，因为我啥也不想吃
: 只是逼自己吃下要吃得东西而已
: 我觉得自己体质有改变，变得怕冷不怕热，脚没有浮肿
: 现在吃辛香料反而第二天早上嘴唇到喉咙会肿痛
: 奶蛋豆会胀气到不行
: 忌食的食物也不难理解，都是一些会增强免疫力或是高过敏原的食物
: 在古早的时代，没有过敏原检测，只好把所有可能引起过敏的食物统统封杀好了
: 现在身体不适已经很痛苦了
: 可以减少一点点状况我都觉得感激
: 对了还有，自从厉行择食跟补充1000mg柠檬酸钙，晚上真的睡得比较好
: 十点多就想睡觉了
: 怀孕前我是要吃安眠药才能睡得人耶，，
: 瘦孕没有这么神奇，但是对我可以改善一点点，我会执行到生吧！
我也有这本书，怀孕前买了看过就忘了，
怀孕时吐的要死也没想起这本书，
等到我发现自己是因为吃到葱蒜才会孕吐，
某一天突然发现书上有建议不要吃葱蒜，
当下觉得天啊～我是笨蛋！
不过我也没有认真实行，但是忌食的东西会少吃
，怀孕已经很辛苦了，不想再有更多压力……