※ 引述《dixhuit (:))》之铭言：
: 我一直以为宝宝一岁以前，作息本来就比较不稳定，每天有一次长睡眠，有睡过夜就好
。
: 目前我家宝宝七个月大，每天晚上十一点半左右会自己玩一玩睡着，然后睡到隔天早上
七
: 八点，起来喝个奶，可以再睡一个小时左右的回笼觉。不过遇到周末我们都晚睡的话，
也
: 常常玩到12点多才睡，当然隔天大家就一起晚起床。
: 可是家里有长辈一直跟我说睡得长不如睡的时间对，跟我说让宝宝在晚上10点～3点比
什
: 么都重要，这个时间是身体在排毒，请问真的是这样吗？睡错时间睡得久也没用啊？
: 考虑要不要调整作息了......
主要看你在意不在意孩子的身高跟将来的习惯
10点前熟睡，脑中分泌生长激素的会最浓最旺盛，而孩子要10点前熟睡，至少也要9点就
躺在床上睡前仪式(喝奶 乳液 按摩 刷牙 换尿布..等)
婴儿时期的身高是生命中唯二两个时期最快的，平均一个月长2cm
而出生50cm计算，等于每个月1%以上增长。如果以青春期身高1%换算
平均小五到国中140-150cm的1% 顶多也才1.4-1.5cm
而青春期的长高是会短暂分布在2-3个月长足15-20cm后，再缓慢增长
(青春期长高程度因人而异，但大多跟营养 运动 睡眠有极大关系)
所以婴儿期跟青春期这时候长最快 难道你还不把握吗？
中医看长高转骨，名医一星期1500-2500不等，有的有水药更贵
西医照生长板或透过管道打生长激素，一针2000不等还要定期打
打断脚骨生长术要好几万而且那段时间要卧病在床....
所以看在将来少花钱的份上让孩子9点前睡觉真的很重要
当然如果父母的家族基因都很强大，像是父亲家族男生最矮185 女生175
母亲家族也是如此
那就不用担心了，除非饥荒要不要矮也很难(记得追至少三代)
孩子早睡也有好处，越早习惯早睡
那长大就会养成睡觉习惯，父母就有足够的自由时间能运用
假设10点睡到隔天8-9点这样还不自由吗？(顶多中间起来稍微哭闹或清晨饿了)
(喂母乳最方便就是躺喂..还不用挤XD不用洗挤乳器)
试着慢慢调整孩子的作息，很多方式跟细节能参考
像是音乐 睡前喝奶前洗澡 7点后不睡点心 逐步降低照明...等
相信我等到你担心他 她长不高时已经严重来不及了
当然如果你家财万贯不担心孩子长不高，或是孩子丢给专人照顾也很自由
那就另当别论了，虽然身高会受先天影响，但是影响最大的还是后天习惯跟营养
※ 编辑: cobrabaton (114.35.65.63), 06/25/2016 09:49:44