我一直以为宝宝一岁以前，作息本来就比较不稳定，每天有一次长睡眠，有睡过夜就好。
目前我家宝宝七个月大，每天晚上十一点半左右会自己玩一玩睡着，然后睡到隔天早上七
八点，起来喝个奶，可以再睡一个小时左右的回笼觉。不过遇到周末我们都晚睡的话，也
常常玩到12点多才睡，当然隔天大家就一起晚起床。
可是家里有长辈一直跟我说睡得长不如睡的时间对，跟我说让宝宝在晚上10点～3点比什
么都重要，这个时间是身体在排毒，请问真的是这样吗？睡错时间睡得久也没用啊？
考虑要不要调整作息了......

长辈是对的，晚上10点到凌晨2点是生长激素旺盛期，这段睡眠时间很重要，所以最好是让宝宝9点前上床。

小朋友上学后会很好调整时间，但宝宝实在有点难固定

早睡比较好喔

我记得黄医生是说不管时间，一天有睡足12小时就可以