新手妈妈妳好，恭禧妳成功卸货～
我是三宝妈，在大宝出生时，也是自己一打一，因为先生有一半的时间都不在台湾＠＠
我在月中开始就用电动双边挤奶，偶尔亲喂，因为我没法一直把小孩挂在身上（我腰开过
刀）。
电动挤奶的好处是，我双手几乎可以空出来，当我挤奶时大宝还醒的话，我就会让他躺在
我旁边，边挤边跟他玩或是瓶喂他。如果可以，我尽量错开我挤奶和他奶的时间。
我一天挤五次，早上七点、十一点、下午三点、晚上七点、晚上十一点
他一天喝五次，早上六点半左右、十点半左右、下午二点半左右、晚上六点半左右、晚上
十点半左右
冰箱一定会备冷冻水饺、馄饨、微波食品，当没空煮或外出打饭，可将就吃吃。
我知道很多老人家说几个月内最好都不要出门。
可我家三宝都在二个多月就被我推出门，大宝甚至在三个多月就跟我搭机去找爸爸团聚。
如果妳都不出门，在家会很闷很烦，可以的话，还是出门走走透透气，只要注意小宝宝的
眼睛不要照到太阳就好，让他晒晒太阳也很健康。但现在是夏天，大概晒个十分钟就差不
多了XD
如果娘家妈妈一周可以来个二三天，这样很好啊！请她备好一周的菜在冰箱及冷冻库，省
事不少。家事就有空有力再做，不要太勉强自己。经济许可，就请个阿姨一个月来个二次
，这样妳就可以再轻松一些。
记得，喂母奶要多补充水份，就算没时间吃东西，一定要备一大锅汤或是多喝水。
卵磷脂及鱼油都要吃，我记得在喂奶时，叶酸也要吃。
不知妳先生是晚上都不在家还是会回家吃饭睡觉？
如果会回家，可以请他帮忙买晚餐，回家时也可多跟小孩互动，学着照顾，这样妳才能休
息一下，他也才会学习怎么当爸爸，不要全部工作都自己揽，妳的身心灵久了会生病。
有快乐的妈妈，才会有健康快乐的宝宝，这是真的。
小小的建议，在月中就好好休息，没事别来个母婴同室，在月中休息够就能冲奶量。头胎
初期的奶量本来就不会很多，不用太介意，压力愈大愈不容易有奶，要休息和放松点～
加油唷！
※ 引述《motako (草重)》之铭言：
: 地点：台南
: 一直以来在本版受益良多 我终于在6/5卸货 目前正在月子中心坐月子
: 我已向公司请了育婴留停半年 打算之后过著一打一的生活
: 但来探望的同事 朋友 甚至我姐 都以过来人的身份告诉我：我绝对应付不来
: 一定要找妈妈或是钟点保姆来帮忙才不会崩溃
: 我会在月中认真学习怎么照顾宝宝 但返家后我的三餐要如何张罗的确是个问题
: 老公要上班 我想以亲喂母乳为目标 宝宝还小不想三餐都被我推出去买饭
: 有没有无后援 出月中又要一打一的妈妈可以分享一下怎么挺过来的呢？
: 目前我想了几个方案：
: A 自己煮：其实我完全不会煮 真要煮可能要耗费两三小时
: B 请妈妈来：娘家在屏东 妈妈表示她要喂狗还要顾阿嬷（有外佣） 一周只能来两三天
: C 请婆婆来：婆家在桃园 婆婆来的话可能会附带军人退伍爱说教的公公
: 两老都不会骑机车 跟公婆相敬如宾（可能是距离产生的美感）
: 因婆婆话不多 公公又会说教 所以相处时我有点压力
: D 请钟点保姆：自己觉得都请育婴留停了还要花这笔钱...也不习惯家里有陌生人
: E 订月子餐：想想也不是长久之计...
: F 请爸爸来XD：爸爸已退休 煮饭技能跟我一样 但可以帮我出门买饭XD
: 还是有更好的办法呢...烦恼
: 另外想请教个问题
: 如果有定时去婴儿室亲喂 回来再挤奶排空的奶量会不会比较少呢？
: 现在两边乳头轮流破皮流血 没去亲喂的时候也在房内手挤奶
: 都已经产后12天了 两乳加起来有时候挤20cc 顶多挤到40cc(挤快两小时）
: 每次集了三天好不容易超过100 拿去婴儿室时看到别的妈妈拎着两三袋母奶
: 都觉得压力山大啊....难道我体质就是少奶吗（但我的罩杯不小）
: 以上 谢谢大家