便秘试了不少食物
想说搭配益生菌
尤其之前安胎打了和吃了共三周的抗生素
体内好菌坏菌都没了
想请问大家的经验，一般吃了多久可以看到效果
对了我的益生菌是没有加什么寡糖或纤维酵素当其他辅助成分，不知道有没有差别

我初期有看中医也有吃欣表飞鸣，医生说可以耶 @@我中医是找看怀孕的，所以医生主要开安胎+排便给我