最近身边好多朋友怀孕或准备生产，
有些事我想先跟大家分享，如果我一开始知道就不会这么辛苦了
记得手挤奶/喂奶是不会痛！不会痛！不会痛！
想亲喂的话，刚出生一个月内非常推荐去挂泌乳门诊，找泌乳顾问乔姿势。
不要想着撑过去练成金钟罩就好了，姿势正确一开始就不用这么痛苦让自己反复受伤。
（我右边乳房受伤快一个半月，然后还一直塞，真的差点怒退奶）
躺喂一定要学会，但我家里床太软非常失策，躺喂宝宝会因为我的重量倾斜、
含乳姿势跑掉，所以现在多用摇篮式（妈妈半夜一直打瞌睡）
有硬块的话，再说一次手挤奶/喂奶是不会痛！不会痛！不会痛！
好啦，有硬块的话会有点痛，
但很多护理师没有练过，帮你硬推开时简直地狱生不如死，没有必要到那么痛！
（之前一生完涨奶是老公帮我挤，他一边挤一边跟我说对不起、就知道有多痛）
如果你的乳头没有受伤，有硬块给宝宝吸掉就好，记得爱配卵磷脂；
如果受伤了，你可以选择去找物理治疗师一次上天堂还可以学得正确手挤乳的方式，
推荐学善物理治疗师老师或板桥思庭泌乳咨询；
或是自己手挤推掉（前提是你已习得正确手法，乱推可能更加恶化）
有硬块切记要冰敷！要冰敷！要冰敷！
大硬块塞奶还热敷简直是地狱直达车，
但小硬块没塞住没发炎是有机会在洗澡时挤掉的（热水冲上背部，不要直击乳房）
如果你是多奶妈妈，可以的话，一开始就尽量全亲喂，不要另外挤出，否则奶量会失控。
想当初我为了产后第四天单边可以有70ml得意洋洋的样子，真的是太天真了。
供需平衡才是最好的状态，否则就会陷入涨奶/塞奶地狱，然后要一直找时间挤掉很累。
（但会瘦很快，血汗酪农业，真的是血与泪）
我都没提产后要注意的，
一方面我是胎位不正剖腹，一方面跟产后宫缩痛和伤口痛比起来，
母乳哺喂才是大魔王啊，真心不骗。
另外非常推荐想自然产的妈妈报名幸孕瑜伽的‘陪产·生产’先修班，
虽然宝宝坚持剖腹出来，我还是觉得上这堂课收获良多。
然后月子中心，找可以照光的我觉得满重要的，
不然一开始母奶宝宝几乎都会黄疸、宝宝留在医院照光的话，妈妈会有分离焦虑。
月子餐好不好吃真的不重要哈哈哈哈（我承认之前是以这标准找的），
离家近和照护品质才重要。
最后预祝大家顺产！