生完二宝ㄧ年半了，
还有5、6公斤挂在身上...
除了肚子很松垮（很像怀孕5个月）
手臂、大腿、屁股还是ㄧ堆肥肉 ><
除了饮食控制，
最近想开始慢跑，
不知道有没有妈咪是靠跑步瘦身成功的呢？
可以跟我分享吗......
谢谢

超推一休的tabata,很适合带小孩的人在家做，一轮4分钟买书里面有讲解加光盘，我上星开始已少1kg,超感动，在游戏垫上做，5m二宝在旁边滚，看到也会跟着手脚一起，大宝更会一起做

心跳130以上的运动40分钟就可以消耗脂肪但是饮食比运动还重要

我骑健身车(骑4休1，每天40分钟)+饮食控制，打算生完二宝要瘦身也要这样子做