目前23w+
今天产检被医生警告体重飙太快，
一定要好好节制。
（但我吃的跟孕前差不多，但孕前有运动习惯）
请问有孕期体重控制经验的妈妈
都怎么控制自己的体重？
目前我只有想到潜艇堡不加酱、
好市多沙拉一餐半份，
外食的话还有什么适合呢？
因为有大宝一起吃，
所以也不能每天吃烫青菜，好苦恼喔。
谢谢大家了。

我买好事多的萝蔓+甜椒 回家微烫过 +油醋酱

可以去营养门诊了解自己的饮食怎么做调整

如果我说我32周，胖3.5公斤，会被打吧……我其实吃的跟产前一样，正常吃、外食、随便乱吃，有时会吃宵夜跟垃圾食物（嘴馋），但我很爱喝牛奶跟水果营养品也只有维他命跟钙片。但医生有警告我妊娠糖尿，他建议我找营养师调整饮食（但我忙，还没去）。最近比较常喝白木耳，可以有饱足感又有胶原蛋白（喝心安）上礼拜去产检，二个礼拜只胖0.5公斤，完全胖宝宝（庆幸）！可能体质关系吧～但我怀孕前因为生病胖了十几公斤，所以现在怀孕没有额度，也很剉啊