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调整过敏体质很难？3黄金期必补益生菌、优酪乳
华人健康网／记者黄曼莹／台北报导-2016年04月14日 上午11:40
“医师，为什么我家孩子的过敏问题一直好不了？难道过敏体质没有办法调整吗？”小儿
科医师经常会面对父母这类的提问。其实，受到过敏体质一直持续困扰，原因在于孩童时
期经常中断调整体质、父母错过调整体质黄金阶段，再加上恶劣的环境3因素所造成。
妈妈怀孕4个月起，开始使用益生菌或机能优酪乳调整体质，平衡妈妈及胎儿的T细胞发展
。
根据一项“国人调整体质需求现况”调查发现，国人自幼到成年都有调整体质经验，尤其
是调整过敏体质，是所有体质调整需求的第1名。但是，为什么怎么调都调不好？一直困
扰著父母。
过敏体质蠢蠢欲动　孩童深受困扰
虽然国人对于调整体质并不陌生，但是，却对于过敏体质调整不易，感到相当困扰，即使
有近8成在孩童进入青春期前，就有调整体质经验，看似过敏问题应能获得缓解，但当外
在环境变化恶劣时，如换季温差、PM2.5空污问题来临时，过敏体质就会蠢蠢欲动。
深受过敏困扰的孩童，不但会影响日常生活，也可以因此影响学习力，令父母担忧。小儿
科医师王灿宝表示，孩子有过敏体质持续困扰的问题，除了要持续不间断调整孩童体质，
也要掌握怀孕后4个月、哺乳阶段、孩童2岁后3个调整体质关键期。
怀孕期间TH2免疫细胞过度反应　容易诱发自身过敏问题
王灿宝医师强调，因为妈妈在怀孕期间TH2免疫细胞会过度反应，体质易成为过敏走向，
因妈妈在怀孕期间体内会分泌一种荷尔蒙，此荷尔蒙却会使妈妈体内的TH2免疫细胞过度
反应，很容易诱发自身的过敏问题，以及影响胎儿免疫走向。
根据临床医学统计，将遗传问题的机率相比较发现，父母皆有过敏体质的遗传机率高达
75%，高于肥胖症70%、高血压60%、糖尿病50%等遗传问题。也就是说，若父母都有过敏症
状的话，孩童恐怕也难逃遗传到过敏体质。
怀孕妈妈在3个调整体质关键期中，可搭配‘33孕转’方式，在3阶段中持续补充优酪乳、
益生菌、鱼油来调整体质。
怀孕4个月起调整体质　必吃益生菌或机能优酪乳
建议自怀孕4个月起，开始使用益生菌或机能优酪乳调整体质，平衡妈妈及胎儿的T细胞发
展；在孩童出生后至1岁间，尽量能喂食母乳，因母奶中含有多种益生菌，可让宝宝在接
触到环境中各种母亲先前也碰过的过敏原时，有较高的自我保护力。
营养师高敏敏也提醒怀孕妈妈，在3个调整体质关键期中，可搭配‘33孕转’方式，在3阶
段中持续补充优酪乳、益生菌、鱼油来调整体质，减缓孩童诱发过敏的机率。
怀孕妈妈“33孕转”！转出好体质
营养素1‘钙’：
钙质是人体内骨骼生长与维持、神经感应与传导、肌肉收缩与舒张重要的营养素，建议可
补充含钙量高的食物，如优酪乳、小鱼干、黑芝麻等。
营养素2‘DHA’：
DHA是胎儿大脑发育、视网膜磷脂膜不可或缺的营养素之一。建议可选择鱼油，因当中含
有丰富DHA及omega-3，也可调整胎儿T细胞免疫反应。
营养素3‘益生菌’：
建议选择对人体有益、可通过胃酸胆碱的特殊益生菌，可以缓解过敏症状、并调节免疫系
统，让人体内免疫系统当中的T细胞，处于平衡发展的状态，或是选择含有益生菌的机能
优酪乳。
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应该满多妈咪的小孩都有过敏的困扰..
今天看到这篇新闻原来真正改善要从怀孕开始
真是长知识分享给各位妈咪~~
另外也想请教 板上的妈咪有人是喝优酪乳调体质的吗?