现在28周
贫血有点严重
常常是早上起床的时候脸色苍白
很虚弱无力
因为查到钙和铁建议不要一起补充
我原本早餐都吃妈妈奶粉配起司蛋饼
中午吃点东西后靠综合维他命补充铁
(贫血的问题医生叫我维他命本来吃1颗改吃2颗)
但是贫血让我有时候出门买午餐的力气都没有
想改成早上补铁
中午再补钙
早上补铁的方式我想说能靠食物+1颗维他命最好
因为每天已经会喝1～2次妈妈奶粉了
吃2颗维他命怕补过头
想问问大家有没有推荐的补铁食物
我知道牛肉 猪肝 苹果 菠菜
还有别的吗
我以前是超级爱吃牛肉
现在超怕肉类
只能接受薄肉片
但是早餐涮些肉片吃好空虚啊
可以建议我搭配什么吗
猪肝味道我会怕
苹果则是一直没买到好吃的
不然就是推荐我非高钙的早餐
让我饭后配2颗维他命
不影响铁的吸收这样
最后推荐便秘妈咪可以喝妈妈奶粉
里面有膳食纤维大大改善我的状况喔
之前吃了两种益生菌和欣表飞鸣都没用
我还在孕吐
可能吃的止吐药的副作用让我便秘很严重
但是开始喝妈妈奶粉后就改善很多了