大家好
目前21w+
已经脱离宝包自己带便当的时期
看到板上妈妈们这时期大概会开始补充综合维他命、鱼油或钙等等
但是我自己是一个吞药丸非常不在行的人
每每吃药必会呕吐
也试着像大家说的一样均衡饮食
只是外食实在不方便
现在也一直处于胃口没这么好的状态
要强迫自己吃ㄧ些不喜欢的食物也是煎熬
所以想请问大家
怀孕时期真的一定要补充各种保健食品吗？
板上也是有妈妈提到过去不吃保健食品小孩一样头好壮壮
所以想知道保健食品的有无是否真会对宝包产声很严重的影响呢？
【补充说明】
蛋肉等蛋白质每天一定摄取
水果也几乎是每天一定吃（苹果、橘子、芭乐等等）
因为口味改变关系，每天需要喝无糖鲜奶茶
谢谢大家的建议与回复：）