看到这个主题 忍不住出来回文
因为实在是心有戚戚焉
从小就属于肠胃不好的人
不是拉肚子就是便祕(但莫名营养吸收的很好 长的一整个人高马大>///<)
每次MC来的时候 都会拉肚子 清库存
所以就算有便祕 也不会太在意
直到有一天(应该是二三年前吧) 真的便祕得好严重(在厕所奋战到觉得自己快往生了)
在朋友的力荐之下 才开始吃字母牌菌粉
其实喝字母牌优酪乳也有同样功效
(印象中菌粉与优酪乳本身有一定的含菌量换算比例 类似一包=500ml之类的 细节忘记了)
不过我喝乳制品都会非常容易胀气 所以很不喜欢喝优酪乳
一开始吃的时候还跟朋友抱怨
一点效果都没有(以为是仙丹 可以立马见效XD)
被骗钱了(因为一包菌粉比一小瓶优酪乳贵啊)
不过因为已经买了二盒 抱着不吃也是浪费的心理
就自己调整吃法 从一天一包 调整成一次吃二包
结果就这样误打误撞 吃了三天后开始有fu
逐渐变成可以天天正常排便的体质
不过这样吃下来实在太伤荷包
吃了三个月后 觉得自己变成正常人了 就不吃了XDDDD
或许是肠胃状况有调过来
不吃之后 虽然没有天天上 但平均一周也会正常四五次
我觉得已经是比之前好太多的情况(大心)
知道自己怀孕后
除了开心雀跃的心情外
其实心中暗自烦恼 听说本来正常的人 怀孕后都会有便祕之苦
那我这个原本就不太正常的人 不就完了
果然 在撑完怀孕初期最不适的头三个月后
便祕又找上门了TAT
一开始还挣扎 试着喝喝看优酪乳 但是真的胀气打嗝的太严重
只好又去买字母牌菌粉了
一样是早上起来空腹吃二包
吃了二三天 我终于又可以正常嗯嗯啦
不过到现在我还不敢下修使用量到一天一包
因为这次就算是一天吃二包 也没办法到天天一次的水准
但一天二包已经是极限值了 就跟吃维他命一样 吃再多只是浪费钱
打了落落长的一篇
小结一下吃菌粉的优缺点好了
缺点:显而易见 就是贵(如果一天一包或许还ok 但我就是得二包才有效...QQ)
优点:方便吃、热量低(跟一次喝个1、2瓶优酪乳相比) 不会让我胀气
酸酸甜甜的 怀孕时吃也不会想吐
至于版上其他妈妈有推荐的黑枣汁
因为我不敢喝(从小就讨厌红枣跟黑枣) 所以无从比较效果
水果的话 香蕉小时候吃太多了 长大后对它一点兴趣都没有
奇异果对我而言无效
火龙果效果很好 大推 但没遇上火龙果产季 残念
现在市面上的菌粉、菌生益的品牌很多
如果准妈妈们有这方面的困扰
又跟我一样有饮食上的偏好(这不吃那不爱的)或限制(吃了容易胀气等)
大家可以考虑尝试一下