【安心服务】
台南市咨商心理师公会组成线上安心服务，若妈咪们及亲友因这次地震
而觉得身心受到影响，欢迎私讯到台南市咨商心理师公会粉丝团，我
们有排班的咨商心理师为大家提供线上安心服务~
**请转贴分享，分享给可能需要的亲友**
若您因地震而觉得身心受到影响，欢迎私讯至台南市咨商心理师公会粉丝团，
我们有排班的咨商心理师提供您初步的线上安心服务。
*台南市咨商心理师公会粉丝团：https://www.facebook.com/tntcacp/
因地震灾情而持续有惊慌恐惧，例如失眠、发抖、经验再现、心跳加快
等情况，可找身心科、心理咨商所、心理治疗所、张老师、生命线，协
助您渡过这段煎熬的时期。或是您也可拨打以下专线：
*卫福部24小时安心专线 0800-788995
*嘉南疗养院24小时安心专线 0926-560713
现在，我们能做的是转移注意力，减少看新闻救灾画面，保持心情平静。
照顾自己的身心，关怀与支持身边亲友。以下是几个简单易行的方式，
您可以试试看：
*安心四法“信、运、同、转” (摘自黄龙杰心理师)
1、信仰：让自己感到安全与稳定。
2、运动：流汗除了可进行体内保健，也可将压力排出体外。
3、同伴：和能让你安心的人在一起。
4、转移：找些事情做，暂时将烦恼放下。
让我们一同为这个我们所爱的城市努力及祈福。
台南市咨商心理师公会