已生完四个月，本来就是肉型人
孕前幸福肥胖到60
孕期胖了20公斤，出月子瘦了十公斤
体验到喂母乳瘦很快的威力
想说每天都亲喂就消耗很多热量了
于是至今都没认真减肥
但看到自己虎背熊腰的照片
都快不好意思跟老公站在一起了
怕路人说怎么一个帅哥会配龙妹...> <
爬文看了版友很有毅力的运动减重相当佩服
但目前是全亲喂母乳 所以不敢节食
有几次只要少吃就感觉奶发不上来
现在奶量好像有降 宝宝总是要吃很久
有时还吃到生气
每天睡前奶前总是汤+黑糖红茶拿铁+黑豆奶伺候，而且不管晚上吃再多，一喂完肚子就莫名的饿....
请问同样在减肥的母奶妈都如何控制饮食呢？
要如何吃的少吃的巧又不降奶量呢？