目前怀孕27周，家中长辈开始要我多走走，但我自己的状态是初期怀孕时，站超过一小时就会开始腰酸，孕中期是不管站或坐超过半小时肚子就会开始硬硬的很紧绷…感觉也不是宫缩，但会不舒服。
目前我就是偶尔在家附近晃晃，一星期去游泳一次，可能是因为时间都很短（一小时内结束），长辈总是觉得我老是躺在沙发上看书以后会不好生…
想请问大家孕中期大致上可以接受的运动次数与频率？如果运动途中出现肚子硬的状况该怎么处理比较好？像散步时是否可以用托腹带辅助呢？
我的医生只跟我说没出血，没有规律宫缩都没关系…

我觉得27周还是不够大 小心为上要运动爬楼梯多走路可以等34 35周之后而且说实话 有时候好不好是看体质我有朋友都没运动 生超快 也有狂运动的 最后打催生

我因为腰痛跟耻骨痛，真的几乎都躺着。35 W才隔天步15分。但不会不好生阿。