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最近好几个朋友都说凤梨的胃口变得好好
才想到 欸~对耶! 之前凤梨无论奶跟副食品 都吃得不太好 有一阵子根本什么都不吃让
我极度难过 某次健儿门诊出现15%的数据更是让我吓了一大跳
应该是说凤梨老大嘴非常叼又看心情吃饭! 难搞指数百分百 常常整死他老妈我也
以下为个人经验个案分享~不见得每个宝宝都适用喔~
母奶之路已走的很艰辛。 详细可参考: 母乳之路 求诊哺乳顾问毛心洁医师
自从某次看到某位外科医师兼妈妈分享的文章，内容写到~
"母乳终其一生只占小孩的饮食重要性一小部分。进入成人饮食后，烦恼吃糖喝饮料吃麦
当劳吃塑化剂吃混杂油的操心才是一辈子。"
既然哺喂母乳对我来说是个莫大负担，那还不如好好的做我擅长的事 当个快乐的妈妈
不要逼死自己
决定计画等凤梨6个月退掉母奶，好好的来做副食品 朝着新的方向好好努力!!
毕竟培养孩子的健康的饮食习惯是更重要的，而且是一辈子的事!
好不容易挨到了副食品阶段 读了超多新的副食品观念 作的比Ethan的副食品还认真 没
想到 凤梨很不买单呀~
以前E小猪是个好喂口的宝宝，只要食物不难吃 E几乎都很买单 遇到凤梨这个叼嘴宝宝
真是让我欲哭无泪~
有一阵子凤梨是怎么样也不肯开金口~ 或是一入口就吐出来
无庸置疑 对每天辛苦备餐的厨娘我来说打击超大挫折感很重 顿时觉得 我怎么会是一
个这么失败的妈妈(泪)
凤梨吃饭看心情 喂口时好时坏 又爱呷碗内看碗外
老公频频安慰我说: "也许凤梨天生就是个胃口不好、不爱吃饭的小孩 叫我放宽心接受
这个事实"
话虽是这么说
但是6M之后，奶类已无法满足宝宝营养的需求， 一定得补充副食品
再者
宝宝白天若没摄取足够的热量，半夜就会肚子饿起床拼命讨奶呀 严重影响到老娘的睡眠
品质 晚上没睡饱嗝天还得继续跟两宝打硬仗 这样身体真的是吃不消呀
最令我无法接受的是下滑的生长曲线.......生长曲现持平就算了 下滑实在是不能接受
觉得一定要想办法解决这个问题!
我是非常不喜欢追逐喂食或是在餐桌上跟小孩奋战 我只希望能先让宝宝不排斥吃饭 再
慢慢开始享受吃饭 进而养成同桌共餐的良好饮食习惯
大概朝着这几个方向去努力
一、每天跟我们同桌共进三餐，其他时间若是凤梨先生有流露出想吃饭意愿也照喂不误
每天照三餐把凤梨搬上桌座自己的餐椅陪我们一起吃饭，希望借由参与我们吃饭提高他的
进食兴趣
帮他准备一盘餐点。 如果喂他他不吃则不勉强，就提供给他一些手指食物玩耍
我曾经试过这餐不吃 中间都不再给他任何食物 等下餐再给 但是这不但没有增进他下餐
的食欲 凤梨的胃口反而愈来愈小愈来愈小 有时甚至饿到大哭闹 哭到完全忘了自己是肚
子饿!彻底失败~
所以后来只要他肚子饿有想吃东西的欲望，我就给他吃，顺着他的食欲，食欲好我就一直
喂下去。目标是先把凤梨的喂养大，两餐间隔时间拉长后，接下来再调整用餐时间
二、每天换换换、不停的变变变
●食物的种类、品项换很勤
凤梨真的是嘴挑出名。今天喜欢吃A食物，隔天再准备一样的餐点老大大概就会翻脸XD
这个时候我就不得不说台湾是座宝岛了，食物种类真的是多到不行~ 青菜水果好吃选择又
超级多 中式西式日式料理食材通通的买得到
每个人多少都会有些自己不爱吃的食物，不要因此就帮宝宝贴上"挑食"的标签
台湾的食物种类真的太多，几样不吃绝对不会营养不良的! 不吃这样就换一样 总是会找
到宝宝喜欢吃的食物。目标是: 三大种类的食物都有均衡摄取即可
我自己本身就算是个蛮挑食的人，我不吃鱼对很多海鲜过敏秋葵红萝卜青椒甜椒都不爱，
但是我都会给小孩有机会试试看，不会因为自己的偏见而不准备这些食物。
两宝超爱吃鱼跟红萝卜的呀~~~~
每天备菜就分一些出来给凤梨少量制作，品项就容易多样化。
而且我是全联、顶好、city super、传统市场、美福、costco、大润发、天和鲜物 等都
会逛，是一种走到哪都在买菜的概念。多看各美食blogger的食谱&跟老妈学家常菜就会比
较有新的做菜想法。
●食物的型态也要常常改变
面条、饭、燕麦、意大利面、煎饼、块状根茎类蔬菜、条状蔬菜.....等 鱼肉海鲜豆类
轮流换换换
也要随着宝宝长牙跟咀嚼的情况改变食物的颗粒大小及软硬度
三、培养小孩的健康饮食习惯，家长请以身作则
凤梨嘴很挑，通常只要一发现他的食物跟我们吃得不一样他就会哇哇哇哇叫
会指着我们的食物说:这个这个~
总是给小孩吃清淡无味的养身食物，大人在旁吃重口味饮食甚至是垃圾食物 绝对不会长
久
很多家长都抱怨: 小孩都不吃副食品，一直想吃大人的食物怎么办?
答: 这时候就是大人该改善饮食习惯才对，如果你希望给小孩吃清淡的食物比较健康，你
就得想办法吃的跟他一样健康!
小孩不是阿呆，总是吃跟大人不一样的食物 一定会抗议的! 所以要小孩吃得健康 请家长
以身作则!!!
宝宝的副食品大人总是一脸厌恶吃不下去，宝宝怎么会爱吃他的副食品呢?
自己都觉得副食品难入口，就把副食品煮得好吃一点呀~ 健康的食物一样可以很好吃!(这
点我深深相信!)
所以我就开始尝试制作各种大小人共食料理:
【8M小凤梨/副食品】马铃薯炖肉 大小人共食料理
【10M小凤梨/副食】义式蔬菜汤/宝宝蔬菜汤 大小人共食料理
【9M小凤梨/副食品】大小人共食料理 筊白笋炒肉丝
Ethan(1Y5M) 大小人共食料理"大阪烧"食谱
Ethan(1Y0M~1Y2M 副食品纪录(大小人共食料理整理)
一方面是这样料理起来比较方便，再来就是吃得跟我们一样的凤梨比较能够接受
大人餐桌上的食物跟宝宝碗里的一样，请问他还能有什么意见? XD
一岁之后，只要是我自己在家煮，基本上调味都不会太重，食材尽量都是以原形食物为主
，少吃加工食品。所以凤梨要吃我就直接分食给他
即使选择外食，也都会配合宝宝吃他们适合的料理
自从有了小孩之后，我们也调整了一些原本的饮食习惯，想当年我绝对不吃水煮青菜，现
在反而是超讨厌外食"用油醃的青菜"!
四、慢慢开始定时定量 养成规律的饮食习惯
等到凤梨的胃口养开了之后，就朝着定时定量的方向迈进
虽然我自己是认为我没有在限制他的食欲，就是让凤梨配合我们吃三餐的时间这样
五、用视觉营造出吃饭乐趣
小人根本就是超级视觉动物呀，这就是为什幺小孩的给西总是五颜六色很缤纷。
可以从餐盘、摆盘、跟食物的配色下手。来增加宝宝进食的乐趣 (有些是E哥的幼儿餐点
喔)
然后我们也常常把食物装汤匙假装成飞机或是火车 说火车进山洞搂 小孩常常会呆呆开口
不知为什么?XDD
用餐就是要增加一些乐趣才会友食欲嘛~ 哈哈哈
六、多增加一些户外活动 消耗小孩体力以增进食欲
小孩如果整天都是静态活动没有消耗热量 哪来的胃口?
游泳、亲子馆遛小孩、公园跑跳、上音乐律动课...等 都可以消耗很多小人精力。小孩
只要消耗热量有饿到就会有好胃口!
虽然不知到凤梨的好胃口会不会一直持续下去
但最近真是大幅改善非常多呀 看到宝宝长肉长高肚子微凸 生长曲线也慢慢上升 就觉
得很开心很有成就感
希望这点个人小经验可以帮助到同样有刁嘴小人的妈友们~^^
大家共勉之吧~