各位好，我目前11w,从怀孕前就有入睡困难且多梦的问题，需要服用药物帮助入睡，之前
是吃史蒂诺斯半颗，我吃到6周多，后来一方面没药了（因为精神科医生也说不能开给怀
孕的孕妇）一方面是怕对小孩有影响，就自行停药.
但后来停药后我ㄧ到睡觉时间就是睡不着，
目前都到早上才睡觉（6点后），
完全过外国时间。
怀孕期间不舒服的症状也都有，每天也吃不下、反胃、胃痛、头痛、干呕、偶尔吐这样。
不过我最担心的是我作息ㄧ直不正常，很怕对宝宝有影响，之前问医生，医生也没特别说
什么，只有说最好不要再吃安眠药，但最近一直处于都到天亮才睡，作息完全颠倒，觉得
身体状况不佳，而且真的觉得身体好累，精神整个也很差，常常没什么力气（怀孕后也不
爱吃东西），走或站超过15分钟就累了。
我很想改变失眠这个状况，但不知道怎么改善，有类似的怀孕妈妈能给我什么建议吗？
烦请赐教，感谢各位！