借自己的文章再拜托版妈帮忙
其实想调整作息的原因
主要是因为晚上宝宝不睡但睡早上时段
宝宝晚上睡觉的时候很浅眠
大约1小时醒1次
有时候是大小便醒来蕃
有时候是做梦吓醒的蕃
有时候应该是纯粹睡不着但很想睡的蕃
所以晚上到隔天早上几乎无法好好睡觉
大部分我们会8点洗澡喝奶安抚睡觉
有尝试过改配方奶
也尝试过10点洗澡或11点洗澡 但结果都一样
大约1小时醒来哭闹1次
然后到4小时醒来吵喝奶
一直到早上的那次奶 大约7-8点左右
(喝奶大概1小时 不一定喝完)
有时候喝完没睡陪玩一下 花30-60分钟哄睡
这次会一路睡到12-13点左右才喝奶
但这次的睡眠会非常熟睡中间不吵闹
我都趁这次顺便一起补眠 否则真的撑不过去
下午则是不一定
有时候睡很好 有时候精神很好很蕃
晚上睡前都有留小灯告诉他喝完奶要好好睡觉
早上醒来后也有带去阳台告诉他 早上了太阳出来囉
但似乎叫不出他的正确生理时钟
一直很想把中午前睡的很好这段往前挪到晚上 因为几乎睡的很长
感觉是白天版的睡过夜 很烦恼一直这样怎么办
不知道版妈们可不可以提供一些方式解救我
谢谢大家

我让宝宝白天在亮的房间睡觉，晚上灯全关。白天的小睡不超过2.5小时(渐渐缩短)