老婆是厨师,所以在做副食品时会遇到的问题,或是有什么简单又营养的方式都想
和大家分享,下面是他做的猪骨高汤,可以加到粥里面,增加食欲。
部落格有图片和影片,会比较清楚
http://happinessaroma.blogspot.tw/2015/11/baby-pork-stock.html
材料:
猪软骨、水、蒜头、洋葱、姜
作法:
1. 猪软骨用水清洗,蒜头去皮用刀背拍一下、洋葱去皮、姜去皮切一片
2. 煮一锅水,水滚后放入猪软骨川烫,待水滚后把水倒掉
3. 将锅中川烫后的猪软骨,再注入冷水,加入蒜头、洋葱、姜。
(若盖锅盖熬煮的话,冷水要淹过猪软骨一公分,若不盖锅盖熬煮的话,
冷水要淹过猪软骨三公分)
4. 煮滚后捞掉杂质,转小火熬煮一小时后就完成了。
备注:
蒜头、洋葱、姜是为了去腥味,如果宝宝没吃过的话先不要添加。
有些高汤教学会建议第一次要用冷水煮,但是没有必要,反而浪费肉的精华,
因为第二次从冷水开始煮时,就可以边捞杂质了。冷藏可以储存三天,冷冻储存两周。
给宝宝喝的水,都请用干净的饮用水。
猪骨高汤若用电锅煮,则外锅一杯水要煮10~15分钟,需重复四次,所以我用瓦斯煮,
可以省掉跑来跑去的麻烦。川烫后的猪软骨不要浪费喔,直接吃或者做成酱烧排骨,
都很好吃。
请不要用大骨、宾仔骨取代猪软骨,会让高汤熬煮的过程中,容易释放出重金属铅。
高汤完成后,表面会有些许油脂,不用特别过滤,因为这油脂是天然的猪油,可以
帮助排便。
高汤的营养成分其实有限,但是可以帮助副食品增加风味,促进宝宝的食欲,
也让宝宝比较愿意吃肉。