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去年六月底 努力约几个月 终于怀孕了
但却在6-7周宝宝没有继续长大 只好进行人工流产
而小产过后 第一次生理期完 就又发现两条线了
因此有妈咪问我关于 小产后调理及再次怀孕的心得
小产过后虽顺利怀孕
但因为有过不好的经验
因此这回怀孕过程中总是战战兢兢
也等到高层次检查没问题 才愿意在脸书公布喜讯
但直到生产前 每一刻都好紧张
毕竟孩子真的要生出来才算数
因此每天都念普门品 希望菩萨好好保祐我可以生产顺利
如今 宝宝就在旁边调皮的翻来翻去 真的觉得感恩
最近听到朋友告诉我 她碰到跟我一样的事
好不容易怀孕的宝宝 却要跟她说离开
除了安慰她之外 并提醒她多调养好自己身体
等身心灵状态好了 下一胎很快就会来
也告诉她自己当初的调养方式
这里也供有需要的妈咪参考
但每个人状况不同 请视状况斟酌
是否可以立即怀孕 也请视恢复的状况
**特别注意 禁止做的事**
1. 避免头吹到风 穿长袖保暖
虽然当初时值夏天 但发现大量出血后 就开始穿长袖长裤戴帽子
在家里也同样穿长袖 不要吹电风扇 我是有吹冷气 但会避开冷气出风口
这样穿着长袖 穿了快三个礼拜 才恢复正常
2. 正常洗澡 但仍避免洗冷水
只有手术完那天 没有洗澡外 其他天都正常洗澡
洗头方面 因为都待在家里 所以就两三天才洗一次
3. 避免提重物
重物还是请不要提
**主要饮食方面**
主要休息三个礼拜
第一个礼拜：食用紫金堂小产元气餐7天
第二个礼拜：早上就空腹喝滴鸡精其余饮食正常但仍避开生冷食物
第三个礼拜：经同事介绍去了板桥江子翠附近的一间中医诊所调身体
医生开了15天的水药给我
医生并开一罐杜仲给我要我搭配着杜仲吃5天麻油腰子及麻油鸡肉
**其余营养补充**
1. 多吃很多补血的水果
例如 樱桃、葡萄、苹果、火龙果等 有避开寒性水果
2. 多喝豆浆并补充胶原蛋白
有查到多吃豆类 会增进子宫内膜增长 因此多喝豆浆并搭配胶原蛋白
3. 克补维他命B+铁
4. 维持运动
休养三个礼拜后 跟老公积极地每天去公园运动
**心理建设**
小产过后 身体好调养 但心理真的很不好过
对于 第一胎就面临这样的事情
一开始 我跟老公都无法接受
觉得是不是其中的环节我们做错的啥么事情
而其实 就像大佳的林医生说的
人类要自然受孕到生产 其实机率是很低的 是很不容易的事情
也发现 其实怀孕初期 很多这样的状况发生 渐渐也就释怀许多
西医都建议 三个月之后再怀孕较好
而小产过后 真的很想要快点再怀孕
去板桥明德中医 谢医师 给我信心
只是运气不好 他建议不要等 不用特别避孕
在中医给予信心 抱持着这样心情 我跟老公的心情也调适过来
也打算趁机会出国散心 自然心情就好上许多
此外 在小产过后
仍持续念著普门品 希望自己可以再次快快有孕
念著佛经心情也会较为平静
真的很推荐念普门品
之后再次怀孕期间也不停歇每天都会念上一回
个人觉得宝宝生出来后真的好带许多
以上是当初我小产后身体调养心得
但每个人状况不同 请视状况斟酌
是否可以立即怀孕 也请视恢复的状况