我第一胎是子癫前症重度患者
这次怀孕医生建议我要做孕妇瑜珈
但本身仅有多年在家看影片跳有氧的习惯 没有学过瑜珈
想请问一下有经验的妈妈们 因为时间限制
如果想做瑜珈 可以跟跳有氧一样 自己上网找影片仿做吗?
还是一定要到瑜珈教室跟老师学才安全呢?
p.s 我人在芦洲 也欢迎推荐适合的孕妇瑜珈教室
先谢谢大家了~~^^

我孕前有学瑜珈，孕期有上孕妇瑜珈，真的不一样喔，很多细节是需要指导而非自己模仿得来，否则压迫胎儿就不好了

除非有学过瑜珈，不然自己看着做不太好，因为不知道正确施力的点在哪反而容易受伤

要有底子才适合在家做.先去上课吧