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生产完之后，要回到公司上班前，我真的烦恼的不得了
当时在FB求救，感谢我许多朋友的经验分享
让我的心情有平复不少，到现在，回到职场居然一转眼就快半年了!
有了小孩之后，时间真的是用光速般在运转
母奶挤了那么久，也算是颇有心得了，今天就来分享一下上班妈妈的挤奶生活吧!
首先，因为小福星是全瓶喂宝宝，所以如果是亲喂+瓶喂的宝宝
我的经验你们就加减参考参考囉^^
<一>挤奶时间调整
刚生完的时候，大概一天要挤个7-8次的奶，也就是3小时左右要挤一次
但回到公司上班，势必不可能让我这样子挤奶，
所以我产后大约6周开始，慢慢调整挤奶的时间
(A) 晚上，就好好睡一下吧!
首先，是我在月子中心就放弃半夜定闹钟挤奶这件事情
因为只睡两个多小时就要起来这件事情真的让我负担不了
我也知道产后追奶很重要，但是完全无法睡饱这件事情真的会逼疯我
所以我很快地就决定晚上，就好好睡觉!管它几小时要挤一次!
而且，事实上，胸部很厉害，时间到了，会涨到你不想起床挤都不行!
我当时，大概晚上可以睡个5小时左右才被涨醒吧
完全不用闹钟叫我，自动会醒(哭)
但是，这个决定对我来说真的是很正确，
因为我真的很重视睡眠，如果长期睡不饱，我真的会疯掉
加上，闹钟的铃声在我半梦半醒之间，会让我心悸(有点吓到)
所以我没用几次，就决定给他睡下去吧!
(B)白天，挤奶时间的微调
我是从3小时一次，后来先调成4小时一次，睡着就不管
这样子一天下来大概要挤6次
然后连续几天下来，胸部没有对我提出特别的抗议之后，
我又默默的加长到5小时才挤一次，这样子一天下来，就差不多是5次了
最后，在要回去上班前一周，我调整成一天4次
时间就是早上起床(不管几点，但通常差不多是6点附近)，中午12点，
晚上6点，睡前(通常是10点)
这样的循环让我还算顺利的度过这半年的上班妈妈挤奶生活
延长挤奶时间，其实没有什么诀窍，就是忍~~
这一点，其实也是看个人体质。
因为我的胸部对我算不错，所以我目前只有遇过几次塞奶的情况
通常都是当天或是隔天会改善，
我想，这也是为什么我的母奶路可以走到现在的重要原因之一。
<C>善用双边电动的优势，省时省力呀!
刚开始挤奶的时候，即便我的挤奶器是双边电动的
但因为又要按摩，心情也比较紧张，所以我都是当成单边在用
直到我PO文求救之后，朋友叫我赶快两边一起来!这样会轻松很多
当时的我，挤奶也挤了好几周了，心情上的确也轻松不少
所以就试着两边一起来吧!!结果比我想像中简单不少，我还可以边挤奶边滑手机呢!!
那，怎么边挤边滑手机呢? 其实熟悉挤奶之后，这件事情也不难。
因为挤奶器的吸力其实是够的，
我只要用左手稍微扶著(有时候也懒得扶)或者脚曲起来顶着
右手很轻松的空出来，就可以滑手机了(哈)
不得不说，两边一起来真的省很多时间耶!
以前我是单边要15-20分钟，现在双边一共只有20分钟
当了妈妈之后，生活真的很忙碌，省下这10-20分钟，我又可以多做很多事情了!!
<二>找到良好的工具，推荐Avent 双边电动(轻乳感)
感谢弟妹的恩典，他给我的是AVENT ISIS DUO PP专业型双边电动吸乳器
但这台的主机+变压器真的颇有重量，所以一开始我是准备这个就放在家里
到公司就先用这组的手动配件挡着先吧!!
可是!!可是!!手动真的是快让我手断掉了!!!!!
我回到公司上班后，大概只有两天吧!我就决定放弃用手动配件挤奶这件事情了!!
当时刚好有个朋友要二手出清她的AVENT 轻乳感PP专业型双边电动吸乳器
二手价她只要卖我5000含运，这个价格我是觉得很甜美
所以也没有考虑太久，我就赶快跟我朋友购入这个轻乳感
准备这套放在公司，周末再带回家。
经过了半年，我真心觉得虽然当初花了五千买第二组电动挤奶器，真的很值得啦~~~
因为每天上下班都是搭乘大众交通工具，加上还会自带便当跟水，
即便轻乳感已经很轻了，但是天天带着上下班也还是不太方便
加上因为我有一组恩典牌啦!!等于我自己花钱只有一组，荷包比较不会那么痛。
假设没有恩典牌的，我还是推荐可以购入AVENT 轻乳感PP专业型双边电动吸乳器
这一台的重量很轻，即便是天天带着上下班，也还不至于到很重不好带的程度。
挤奶器的款式真的有够多种，当初一开始，我真的有看没有懂
为什么有分手动电动，单边双边的
但是我真的是比较懒惰型的，我用关键字搜寻之后
发现Avent 轻乳感双边电动真的是目前好评最多的
只是，这台最大的问题就是价差!!!美国买跟台湾买，价格差异大到吓死人!
这组在美国购买，一组美金190元，合台币才六千多，
即便是空运寄回台湾，我看到的价格也不超过八千台币
但是!!台湾公司货的售价居然是14500!!
这个价差大让人无法忽视，也很难闭着眼睛支持所谓的"公司货"
更重要的一点，AVENT的挤奶器是"全球保固二年"
也就是说，即便是美国买的，在台湾如果有问题，还是可以请台湾的厂商维修
所以，其实我也很不懂台湾飞利浦，到底为何要订出这种价格
吓跑太多太多有需要的使用者，转而投向代买的怀抱 ?_?
<三>公司挤奶要准备的物品
除了挤奶器之外，我还有准备蔬果清洁液/奶瓶刷跟两个乐扣保鲜盒还有保温袋
一开始，我是听朋友的方式，用热水烫，然后甩干晾干
但是，热水的温度真的很高，加上我小时候曾经被热水烫过
加上用热水，感觉会带出其他的物质(其实我也搞不清楚啦)
所以我后来改成用洗奶瓶的清洁剂跟奶瓶刷来清洁
洗好之后，只要大力甩掉水珠，放在办公室
通常12:30洗好，我傍晚6:00要挤奶的时候已经全干了
准备的第一个乐扣就是来放这些洗好的挤奶器具
第二个乐扣，则是放我挤好的母乳(用母乳袋装)然后冰到冰箱。
不过，我隔了好几个月之后，突然想到，我为什么不直接带储乳瓶到公司就好呢??
在公司挤跟在家挤奶也没什么太大不同呀!
我却傻傻地连续好几个月都是用母乳袋装奶回家(倒)
另外，因为我下班回到家只要30分钟以内的时间
所以我只有将母乳直接放在保冷袋里面
没有另外准备保冷剂。
如果路途较久的，可以到大创买这款保冷剂
我身边朋友还蛮推荐的，我家里也准备了2个
不过目前还没有派上用场就是了^^
当然，还要感谢公司，让我上班有地方可以挤奶
虽然不是哺乳室，但是可以让我在小会议室吹冷气挤奶也很幸福了啦!
时间到了，我就可以安心挤奶，
我想这一点也是让我这条母乳路可以走到现在的重点因素之一。
也借此分享一下我的经验给各位，虽然一边上班还要顾著挤奶真的不轻松
但是，这也是一种甜蜜的负担啦!!
我们一起继续加油吧!!!