十月中旬即将回职场，宝宝目前1m12d
从产后就一直努力维持亲喂，目前还是维持宝宝想喝就给的"捏捏把费"模式在喂奶。
因为担心上班后奶量不足，偶尔会用AVENT双边电动挤乳观察自己的奶量。(目前两边加起来一次只能挤出60~80mL)
再用瓶喂测试宝宝的胃容量，2.5小时一餐的量差不多是70mL左右。最近发现宝宝只要有便便就会立刻再讨一餐的量，搞的为娘的越来越担心母乳生产的速度赶不上宝宝讨的量。
随着上班的日子越来越近，也越来越担心上班后一日两次的挤乳时间挤出的量会不够宝宝白天的奶量。因为目前在家里不论间隔时间多久，(即便涨奶)每次挤的量都无法破百‧︹‧;，上班以后的量至少要可以支撑3~4餐，很不希望月子期间全母乳的努力一上班就破功变成配方奶
想请问各位职场妈妈们，一日两次的挤奶时间，总量应该要有多少才算达到均标??有无提升奶量的诀窍?
目前挤乳的方式如下，还请各位妈妈帮忙看看是否有什么可以增加奶量的方式我漏掉了。
1.以疏乳棒每个方向各梳三下，用双手围住乳房稍微扭动(类似甩奶的方式)
2.开启AVENT双边的促乳模式，按摩约3~5分钟后确定有奶柱喷出才转第一阶挤乳，挤10~15分(没奶柱喷出后即关闭)
3.用手挤确定排空(没奶柱)
Ps.为了追奶量在宝宝喝完之后立刻挤，两边合起来的量差不多40~60mL。
另外想问问大家，挤出来的母乳冷藏在冰箱中若分层，回家要怎么分装成隔日的单餐量?油脂层似乎会沾附在瓶壁上?
冷冻的母乳要给宝宝喝，大家会先放冷藏解冻还是直接用温奶器加温??
手机发文，若排版不顺还请各位妈妈见谅。
请妈妈们提供宝贵的经验，谢谢!