我目前怀孕进入第七周，没有什么明显的不适，只有胃口差了点。
想请问大家，我是否可以维持怀孕前的饮食习惯。
早餐:两份水果(一颗约200克苹果+另外一种水果例如奇异果.桃子.柳丁...)
两片全麦吐司+生菜+肉类(鲔鱼.蛋.火腿.肉松轮流)+起司片
一杯牛奶或豆浆+大麦片
午餐:自己煮(五谷米一碗+三种配菜)+一根香蕉
晚餐:自己煮(通常是面，会加蛋白质和蔬菜)
我有疑问是:
1.水果是否吃太多?
2.是否要停吃鲔鱼罐头.火腿.肉松这类食品?
3.吃生菜是否不好(就算都有洗干净)?
还有作息的部分，我都维持怀孕前的作息，
每天十点准时睡觉，六点半起床，是有睡到八小时，
但想说怀孕会比较易累，是不是要睡晚一点呢?
至于旅行的部分，在十月初(大概八周左右)已经预定好要去开会
需要搭四小时的飞机(我人在国外)
请问这样安全吗?
感谢大家!!!