我喂母乳的过程很幸运的，一直都很顺利，没有遇到太需要令我烦心的状况
在这里想要感谢妈宝版，大部份的资料都从这里蒐集，板友们热心分享和回答
另外想感谢chengung板友，他的文章里面有清楚的哺乳准备细节
让我在孕期有信心许多，妈妈们可以搜寻来参考唷～
网志好读版：http://sunsets44.pixnet.net/blog/post/371472937
（文章有点长，ptt这边纯文字就没有排版了抱歉）
在还没成为一位母乳妈妈以前，没想过哺乳的日子是这样过的
虽然一路蒙蒙懂懂的走来，倒也异常顺遂，觉得自己真的很幸运
回想最初的我，23岁的脑海里根本没有出现过喂奶的画面啊！
以前在书上看过乳腺等人体构造的图片，从来没有多想
自己的乳头会有乳汁流出，甚至有个小宝宝在胸前用力吸吮
这些想法到真正开始哺乳前一直都很不真实
原本在怀孕时跟家人宣告：我只会喂前三个月，后面没人别逼我继续喔～
没想到开始哺乳以后，自己却完全舍不得停喂退奶
妈妈说他当年两胎都喂奶喂不到一个月，就因不停的发炎且奶量不够，很快退奶了
可能因为这样，家人们虽然知道喂母乳的好处，却没有给我什么压力，很感谢他们
（不过这也同时告诉我，我大部份都是喝配方奶，还是正常的长大了
如果喂奶不顺利，不需要把自己逼太紧
看到许多妈妈因母奶不足而承受很大的压力，辛苦追奶，心里感到很心疼）
产前做足准备
奶量多寡在生产之前完全看不出来
不管胸部大不大、孕期有没有涨奶滴奶，都是产后才知道奶多还是奶少
虽然心里知道这些，免不了还是有不少担忧，把所有会发生的情况都想过一遍
产前做的准备是非常重要的，从资讯的搜集到实际操作（乳房按摩、服用卵磷脂等），在生产完手忙脚乱时会有很大的帮助
以下是我有做的准备：
＊乳房按摩，从34周开始，洗澡时稍微把手温热了以后按摩
＊拉扯乳头，加强乳头皮肤的弹性和耐咬程度，我觉得这比较容易造成宫缩，所以约37周才开始
＊吃卵磷脂，37周开始，帮助乳腺通畅
生产完，发现自己竟然是奶多妈妈
刚生完以后，在小豆还在清理身体时，我最爱的护理师过来帮我看看胸部的情况
她轻轻地捏一下乳头，就看到好几颗深黄色的乳汁出现在皮肤表面
她说“哇！你的奶很多唷～”
我听了好高兴，生产完的疲惫一扫而空，没想到胸部不大的我竟然也是头乳牛啊哈哈！
母婴同室的三天，大概每隔一两个小时就喂奶一次，几乎没睡觉，眼睛还因此很干痒
第二天以后胸部涨得很大（大三个罩杯，照镜子快吓死了！）
感觉到胸部很重，随时都热热涨涨的，也变得很敏感
只好赶紧请家人帮我买尺寸较大的哺乳内衣，原本孕期穿的的都太合身了
（大概二十天后就不会再涨的那么夸张，可以穿孕期的哺乳内衣）
在住院的三天当中，每隔几小时就会有护理师来指导我喂奶和挤奶的方法
一开始有专业人员的协助是非常重要的
喂奶手势、宝宝含乳姿势对未来能不能顺利亲喂都很关键，手挤乳也需要诀窍才会轻松
我产后第二天晚上就在护理师的指导下开始用电动挤乳器挤奶，一边按摩一边挤
此时还没准备自己的挤乳器，所以是跟医院租美乐的单边电动
因为我手挤仍然不太会使力，一用到电动根本如获至宝，超轻松的！
产后妈妈如果又要亲喂又要挤奶，真的没什么时间休息（倒是老公睡很饱）
还好我生产完就母爱爆发，不太感觉到累，现在想想到底怎么撑过那三天的啊＠＠
月子中，到底要不要减奶呢？
在月子中心，很快的面临要不要定时挤奶的挣扎
母爱大爆发的我让小豆每天早上七点到晚上十点都母婴同室
那时很担心如果他在婴儿室大哭，没有人力好好安抚、回应他的需求
而且我自认为体力恢复得很好，不觉得太辛苦
（每天还有力气运动、用电脑查资料、网购、出去剪发逛街，好几个护理师常来跟我聊天XD）
不过其实一天的时间大部份都在挤奶、喂奶、洗挤奶器、消毒，不停循环做这些动作
一周后我发觉小豆根本没喝那么多，储存太多奶也会造成很多困扰
多次跟护理师讨论，他们还是建议要定时挤奶（自己偷偷减奶还被碎念）
他们反对剪奶的主要原因是乳腺塞住会得乳腺炎
但我已经明显供过于求了！
在我多次反映后才表示同意，帮忙跟厨房订麦芽水让我稍微退奶
我认为之后可以亲喂的话，奶量已足够就不用再定时挤奶了
晚上宝宝送育婴室时，整晚定闹钟起床挤一次就可以维持奶量
我出月子中心时带一大包冷冻母乳回家，反而后来要清冰箱，压力很大
月子中心学习到的挤奶按摩：
每次挤奶不超过20分钟以避免受伤，使用双边电动挤乳器五分钟停下来按摩一次
方向是从乳房周围推往乳头的方向，可以搭配婴儿油或按摩油、疏乳棒来辅助
瓶喂还是亲喂？
在月子中研究了很多妈妈的哺乳心得，有一派的说法我满认同的：
宝宝的睡前奶瓶喂，可以让他们维持用奶瓶喝的习惯，未来比较不会抗拒瓶喂
出门时方便请家人帮忙照顾，而且适应冷冻奶特别腥的味道，要消耗冰棒时才不会排斥
小宝宝都容易边喝边睡，瓶喂的话也方便掌握实际喝进多少奶
因此我就维持最后一餐瓶喂，度过了前五个月
这样的做法刚开始一两个月其实有点挫折
小豆比较喜欢亲喂，有时不太愿意喝奶瓶的奶，一直大哭
有时好不容易喝了很久，却在喝完后全吐出来
过一阵子渐渐地才步上轨道
我每天用Avent双边电动挤乳器挤七分钟
中间因为挤奶麻烦，要洗奶瓶、挤奶器、消毒，以及温奶，一直很想改全部亲喂
但最大的顾虑就是还有很多包冷冻奶，之后如果他不肯喝实在很可惜啊！
奶多的我竟然也有需要追奶的一天
在小豆四个多月的时候，我发烧了一个多礼拜，奶量竟然开始掉！
白天亲喂没什么明显差异，但晚上最后一餐挤出的奶比之前少一半
虽然还有许多冷冻奶当靠山，开始可以体会追奶的辛苦和压力
常常烦恼吃的每一样食物会不会退奶，总是尽可能多吃发奶食物
虽然做了许多努力却没有明显成效，每次挤完奶看着奶瓶，心理压力默默的累积...
这时候如果果断改为全亲喂，宝宝会自然追奶，就不需担心奶量
但是担心还在冰箱的那些冷冻奶久没喝了之后他不肯喝，所以迟迟没有改成全亲喂
现在回想，这一个月如果不要怕奶丢掉浪费，或为自己设太多框架，根本不用承受这些压力
说真的，冰箱里的冷冻奶除了仓储成本，还要加上自己的负面情绪
这些担心和心理压力完全是自己造成的啊> <
为了出国旅游的方便，决定改全亲喂
在小豆五个多月时，我们一起去日本的十六天
犹豫许久最后还是图个方便，改用全亲喂，这才发现，全亲喂真的太轻松了！
不用洗一堆瓶子与零件，宝宝抓起来放在旁边喂就好，妈妈还可以一面玩手机
这时的他已经不太会边喝边睡了，所以也很好掌握他有没有喝饱
全职妈能亲喂就尽量亲喂吧，我有点后悔这么晚才开始
因为宝宝是否能睡过夜，跟最后一餐喝奶的量也不全然相关，中间有太多因素会影响
与其有太多的担心，不如选择让自己最方便的方式就好了～
想退奶了，转换配方奶的崎岖过程
小豆副食品四个多月起就吃的很好，六个多月一餐可以吃到150ml以上
奇怪的是，他对奶的执著却丝毫不减
好像女人吃甜点是另外一个胃，他喝奶也是喝进另一个胃
喂奶时的亲密感虽然让我们俩都很快乐，但随着他慢慢长大还是会觉得好像可以退奶了
我总共经历了两次退奶
第一次退奶因为转换配方奶时发现他的肠胃无法适应，喝完全吐出来，又腹泻
所以试了两天“多配方奶少母乳”以后，还是决定先改回母乳
看他一直拉肚子，虽然没有因不舒服哭闹，还是很心疼呀！
从能恩水解，换雪印，最后用到亚培亲护才终于不再腹泻
据我了解，亚培亲护配方是市面上唯一标榜乳糖含量较低的
我们猜想小豆应该是肠胃不太能消化乳糖，所以改成喝亚培亲护才解决了问题
第一次退奶时比较痛苦，狂吃韭菜和喝人参茶，看到什么可以退奶就多吃几口
大概到了第四天才不会随时有奶快爆炸的感觉
第二次因为时间拖得长，两三个礼拜才慢慢退完，比较像是自然没奶了
9/1，小豆满八个月的这一天
确认全部喝奶粉都ok以后，我的奶终于光荣退役
（胸部比本来小了一个cup啊崩溃！）
哺乳的这段时间虽然有很多不便
早上被胀痛到不行的奶叫醒，有时在不该分泌乳汁的时候滴得到处都是
刚开始喂奶的磨合期起了好几个小水泡，虽然很痛还是继续喂
随时觉得肚子有点饿，而且吃东西的时候总要留意会不会退奶或是不是哺乳不能吃
即使有这么多小缺点，我却深爱着这些和他两人独处的片段
看着他肚子饿时急切地踢脚、找我的样子，含住乳头以后满足的样子
看他一天天变胖，想到我的奶足以供应他所需的所有能量，就觉得好有成就感
私心很希望他不要忘记我跟他的这些亲密时刻（一定会忘，所以已录了很多影片存证XD）
昨天小豆（八个半月）晚上快睡着时，爬到我的腋下
一手扶着我的胸部，嘴啃着我睡衣靠近胸部的位置，慢慢进入梦乡
当妈以后就很容易感动的我，有不小心掉一滴眼泪......