从孕期到现在宝宝7个月了受惠妈宝版良多，身为经常塞奶妈以及有两次疏通经验，希望
能对有需要的妈妈有所帮助喽~
~无音乐有照片网页好读版~
http://goo.gl/lBdaZr
(以下为纯文字贴上)
好不容易生出时间来写这篇文章(其实陆续写了快一个月吧)，毕竟全母乳之路也不知不觉
走到要七个月了。虽然不是头产量超大的乳牛，但好歹也维持了全母奶还能有一些库存。
在月子时差点乳腺炎让我心情超不好的，没想到在六个月的时候竟然又出现整条乳腺塞住
的情况，所以这次想来好好跟大家分享一下两次找物理治疗师的经验。
首先，先推几个跟思婷学到的观念：
☆什么是物理治疗师？
外面所谓的‘疏乳师’、‘通乳师’都是一般无执照且无医疗背景的，曾经在网络看到有
‘胸部被按到黑青’、‘乳腺破裂’的案例，正统的物理治疗师是由物理治疗系毕业，且
具有国家高考通过，并领取执照的‘复健师’，其实就像今天许多人会在医院挂‘复健科
’是一样的意思。‘物理治疗师’= ‘复健师’。通常物理治疗师在当下就能缓解80%以
上的疼痛不适症状，并能将乳房内淤积的乳汁软化排出 (但严重时请务必到医院寻求医师
更进一步治疗)。
☆可以看妇产科处理硬块吗？
如果状况不是非常严重的话(还可以忍的时候)，可以挂妇产科请医生看一下，但是医生通
常只会开消炎药(抗生素)防止细菌感染，跟止痛药(让妳舒缓疼痛)，回家后还是要自己咬
著牙将硬块疏通。所以如果要看医生，建议找‘乳房外科’或是‘泌乳咨询师’处理会比
较适合。严重者也可能需要用针筒吸出或是做引流呢...
☆没有小白点也会 塞奶/硬块 吗？
塞奶跟硬块的出现并不代表一定是有小白点，也有可能是因为乳汁淤积造成。母乳中因为
含有脂肪，当吃的油腻摄取太多脂肪但水分又摄取不足时，乳汁相对会比较浓稠，则导致
乳腺管壁越来越厚，而乳腺就像血管一样，流量就越来越小，最后就形成硬块喽。
☆初期发现硬块的处理方式
刚开始发现硬块(没有发炎时)可先用温敷按摩硬块处，再慢慢地将硬块推开，若推不开时
可以去冲个热水澡，最好是先用莲蓬头热水冲背而不是对着胸部冲热水，因为这样才能提
高全身的体温让代谢比较好。接着再边冲热水边按摩硬块或是甩奶，再搭配宝宝牌吸乳器
，以宝宝下巴对着硬块处吸，通常硬块可以处里掉。另外搭配吃卵磷脂一天剂量4500mg及
补充大量水分也可以让乳汁比较容易排出。若有疼痛可以冰敷或是贴退热贴在乳房以缓解
疼痛，网络上也有许多网友推荐敷著高丽菜叶也能缓解。
☆什么是乳腺炎，有什么症状？
呣胸部出现挤也挤不掉的硬块，并伴随红、肿、痛、发烫的时候，有些人会有发烧的反
应，例如畏寒、全身酸痛。甚至会挤出黄绿色的乳汁(脓)，此时代表已有细菌感染，不能
给宝宝喝喔!!
☆安全退奶不会垮奶的方式
因为大脑很聪明的会自己慢慢供需平衡，最忌讳一下子就拉长挤奶时间或是减量。因为哺
乳前的乳房内是脂肪组织较多，但开始哺乳后乳腺组织增大压迫了脂肪组织，所以要恢复
到产前的乳房弹性，必须将乳腺及乳房的状态慢慢地恢复到原有的大小，这样才比较不易
垮奶。
1. 先将每次挤奶的量一次减少个20，让身体慢慢适应减少分泌乳汁。
2. 以每次延后30分钟开始拉长挤奶时间到乳房不会觉得肿胀不适就可以再延长。
3. 饮食尽量避开自己的发奶物，避免因胀奶未排出而导致硬块。
4. 预计花1个月到1个半月慢慢来执行退奶。
?
最让新手妈妈担忧的我想应该除了宝宝健康状态之外再来就是母乳问题吧？我在还没生之
前已经在妈宝版做好功课，月子期间很规律的3-4小时起来挤一次奶。刚开始当时产量还
算不错，产后一周一天可有800ml，出月子后一日奶量也有1200ml吧。还记得那时巡诊的
妇产科医师说我的奶量要小心，没注意很可能会乳腺炎，当时还觉得怎么可能。
殊不知不到一个礼拜，某天因为实在太累半夜挤奶的闹钟响了没起床，睡了足足六个小时
才醒来。没想到起来左胸涨痛到到不行还觉得很冷有点畏寒，赶快先请月中的护理长来帮
忙推，结果剖腹产没痛到的我竟然直接崩溃泪崩，硬块还是存在。当天又是礼拜天，护理
长紧张地要我观察一下体温且要我用冰敷舒缓，如果发烧就要赶快去挂急诊避免乳腺炎找
上门。
又急又痛的我在妈宝版上看到很多版友大推一位物理治疗师，经由一位网友的推荐，我赶
紧用line联系请她务必帮我安排最近的时间来救救我的硬块，记得她在Line上面还一直交
代我不要再去硬推也不要找外面的疏乳师，隔天就立马坐出租车不顾外面还在下雨就从月
子中心飞奔过去啦(还飞奔到别家月子中心找她)。
第一次找思庭处理我的硬块其实心里真的非常紧张所以没有做任何纪录，一方面要裸露给
陌生人挤奶真的有点害羞，再来是胸部已经又痛又烫得好像要烧起来，连穿哺乳内衣都好
痛啊！心想死马当活马医吧(误)。没想到见到她本人原来是个年轻的漂亮正妹，当时心里
还有点怀疑她真的能解救我吗？后来思庭非常仔细地先触诊硬块的部位，判断后原来是乳
汁淤积，再用仪器轻轻按摩，接着就是以C型手来帮我挤出乳汁，很神奇的是，竟然完全
不会痛！这实在是太厉害了吧？后来跟她聊天，两边按完胸部果然恢复到软Q的状态，心
情大好的离开。
后来在cc六个多月的时候，带着cc出门爬山没挤奶(爬山回来不睡觉又是另外一个故事了.
..)。以前都可以在车上亲喂的阿(宝宝就是最好的吸乳器阿~)，但这次不知道是cc长大了
还是什么原因，在车上亲喂非常不专心！东看西看的喝没十分钟就不喝了。于是当天晚上
回家就发现左胸又出现了一个硬块(冏)...
隔天上班硬块还是在，晚上回家想说就亲喂看看能不能让cc把硬块吸掉，硬块是小了一点
但是还是存在。
第三天起床上班硬块又变更大，这下子我紧张了，硬块延伸到左胸下缘变成整条乳腺摸起
来都是硬的，在左胸中心里面还有一整块的硬块，心里开始紧张起来，回家立马请cc帮忙
，可是硬块一点缩小的迹象都没有啊(泪崩)！只好当天赶快再跟思婷预约，才发现她有了
自己的工作室在板桥府中站，不过平时她还是会再中和环球购物中心对面的环球月子中心
里面做治疗。
忍着疼痛在约定时间前往，有了上次经验这次看到她就像看到救世主一样。一样先大概确
认一下我这次硬块的原因，原来是有一颗增生的囊肿，这颗囊肿经过挤奶的刺激越来越大
，逐渐压迫到周围的乳腺，就想像是一条水管被压迫后流量变小，而母乳中的脂肪在乳腺
壁淤积最后形成硬块，造成整条乳腺都塞住了。
大概了解情况后一样先使用仪器软化，待思婷穿戴完毕后就开始徒手按摩乳房，神奇的是
明明自己碰到就痛了，但给思婷按摩真的没什么痛感。明明出门前我才挤了120出门的(实
在太痛挤不出来整个奶量都减少了)，结果乳汁疏通后整个像Shower一样乱喷，只好用毛
巾把头跟脸遮住只露出眼睛(笑)。
两侧疏通完之后又恢复了软Q的触感，但左侧的囊肿处还是有一点轻微的疼痛，思婷交代
我这两天不要刻意一直去挤压它(有时候越痛就会越不自觉地想去按压)，等过两天后周边
组织的发炎反应消失就不会疼痛了。另外也建议我可以不要再追奶量，以供需平衡为目标
，可以开始将挤奶间隔时间拉长，不然照我的情况还满容易塞奶的(吃很油腻又偶尔不定
时挤奶)。
两次硬块的发生真的让我非常恐慌及焦虑，不过还好有找了正确的方式处理没有造成太大
的问题。真的非常大推这种温和不暴力的方式来疏通乳腺。在过程中闲聊才知道思婷原先
是学乳房重建的(乳癌)，所以对乳房构造非常清楚， 且是具备有国家高考认证的执照的
物理治疗师喔！另外跟鼎鼎大名的毛心洁医师也是母乳学会的同学(不是母乳协会喔，医
疗人员才能参加的是"母乳学会")。
两次都在这边跟她学到很多母乳的知识，所以真的非常推荐她，不过也希望不要再见她啦
，希望能一路顺利到退奶的那一天！