我自己也是戒不掉饮料 (最低底线是无糖茶)
所以稍微查了一下，欧美建议孕妇一天不宜摄取超过200-300mg的咖啡因
现在市售饮料都有标咖啡因含量，买东西前注意一下应该OK
我对咖啡因本来就有点弱所以算150mg好了
这样算起来一天可以喝的量换算成各种饮料大约是:
玄米茶 1500cc
可乐 1200cc
煎茶、乌龙茶 750cc
抹茶 470cc
可可亚 450cc
咖啡 375cc
红茶 300cc
玉露绿茶 110cc
以上从网络上找的资料平均起来，毕竟冲泡法也会有所差异仅供参考
我个人是怀孕后超商咖啡/咖啡馆完全不能喝，不然15小时内睡不着
罐装咖啡/瓶装咖啡牛奶 都ok。
或是自己泡低咖啡因的即溶咖啡(因为是去掉97%咖啡因，比喝茶还低)
红茶控制在每天两个茶包以下 (忍不住就泡低咖啡因咖啡)
其实我怀孕前整天喝无糖红茶没问题，但是怀孕后不知道为什么就一直想喝甜的
所以后来我都自己泡了装保温杯出门
(因为我觉得泡奶茶加鲜奶用量反而比奶精少，所以一定要保冰不然鲜奶会坏)
而且自己泡知道自己加了多少糖比较节制，
用自己买的茶包、茶叶、白砂糖也比较干净无添加
想换口味泡鸳鸯或是加巧克力酱材料也很好准备
至于糖尿，有可能是代谢时间的因素
像我如果在产检验尿前两小时内吃东西喝饮料就一定会被验出来，
所以后来我就避免吃完饭直接去医院，而是算一下时间早点吃完上个厕所再喝水。
医院也说如果不是在空腹状态下验出糖尿+血糖过高就没问题。
其实最大问题是一直发胖啦，我现在39w已经胖了11公斤，
我孕前本来就比标准体重还胖2~7公斤，
啊儿子在肚子里乱动之后我就觉得饿，一天4~6餐。
然后儿子又一直不肯踹共，只好一直胖下去 QQ
拜托你赶快出来喝奶帮我消耗热量啊~