会哦 黄琮宁医生文章可以参考
母乳妈妈也要远离三大饮食杀手
不只从小就该让孩子们远离上述的垃圾食物，有在喂母奶的妈妈，自己在饮食上也必须以
身作则，若吃进过多的垃圾食物，母奶内一样会有人工添加物、反式脂肪和塑化剂，同样
会透过母奶影响到宝宝。
很多妈妈怀孕期间不敢乱吃，卸货之后大开口戒，常吃面包、零食，导致婴儿喝到不好的
反式脂肪母奶，除了影响心血管、阻挡脑部发育之外，还有造成过敏性疾病的特性。本来
妈妈们喂母奶是为了预防宝宝过敏，却因为自己没忌口，反而把诱发过敏的化学物质，经
由母奶送给宝宝，结果让婴儿过敏的机率更高。
因此，我给哺乳妈妈的饮食建议，最简单的方针：所有看不到食物原貌，要插吸管、拆包
装、开罐子的食品，都属于不新鲜、再加工的食材，而且很可能误食地雷，吃到造成过敏
的内在诱导物。
其实，应该没有人不知道零食、饮料等垃圾食物对孩子发展弊大于利，但仍习惯拿这些东
西来安抚小孩，背后反映的是大人对教养的无力感。我们必须诚实的面对自己，到底是这
些有毒物质造成孩子伤害，还是这些无力感造成伤害。
从现在开始，不要再用这些坏的东西当做给孩子的奖赏，而是用心感受孩子当下的需求，
用其他方式表达你对孩子的关心和爱。父母也要诚实面对自己的软弱，全家人一起努力戒
除垃圾食物，不能只有言教没有身教。
如果有其他照顾者或教养者没有这样的健康概念，应该温和但坚定的捍卫自己孩子教养权
，切勿以一句“没办法”而轻易妥协。
另外，也希望大家不要再把孩子每次愉快的场合，都和这些垃圾食物连结在一起，比如说
生日派对、表现好的奖赏等。ꀊ
这样错谬的心理连结，会让人长大以后每次心情不佳，就想以垃圾食物来安抚自己的情绪
，更是带给人一辈子的健康危害。就让我们从这一代开始，终结已经毒害人类一百年的“
加工食品文化”，回到天然、单纯的饮食习惯
from:http://www.parenting.com.tw/article/5068191-%E9%BB%83%E7%91%BD%E5%AF%A7%E
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