我应该算是多奶妈妈，
平时没有特别注意发奶饮食，
近期大约奶量平均250ml/4hrs
前阵子想起月子阿姨都会帮我煮甜点，
紫米粥和酒酿汤圆超好吃～
所以自己去买了这2样回来煮。
昨晚吃了酒酿汤圆，
晚上亲喂儿子10点半睡了后
到早上8点儿子醒来我也醒
（儿子1.5m睡过夜后
我半夜也不挤睡觉皇帝大）
觉得奶比平常涨～
亲喂完儿子后，
（5m儿子一餐喝210ml）
再电动挤了300 =0=
等于早上有500up
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平时亲喂完儿子可以再挤120~150
所以发奶大约多了150
好厉害！！
多奶秘诀常被同事问，
我从怀孕就很爱喝无糖鲜奶茶，
到现在都天天一杯，
宝宝是天使睡得非常好
而且皮肤非常白
所以我个人认为鲜奶'茶'的咖啡因不会影响宝宝的。
（有些人听到鲜奶茶会说有咖啡因or喝茶宝宝会黑之类…XD）
黑豆水我喝过2包，
发奶还好，但感觉奶会变得很通畅，
10分钟就可以快速挤完～
还有很多人说睡眠品质会影响奶量，
说真的！！
睡得好奶会比较多！！
酒酿汤圆作法
煮水一小锅，
水热未滚时丢进芝麻、花生汤圆数颗
水滚煮一下，
冰糖依个人调味
再挖2匙酒酿即可～