手机排版，先请见谅
以前没有,生完二宝后 似乎有经前症候群，
生理期前一个礼拜会腰酸、腹痛、腹闷，
还会没来由的心情低落
那种低落是连我自己都可以感受到
对一些平时不怎样的小事莫名情绪化
最近更是严重
这个月好几天好累但睡不着
对任何事情“完全”没有兴致
一直很积极想带孩子到处游览
最近甚至连这点动力也没有
让我觉得状况有点严重是发生了几件事情
周日带双宝到附近公园闲晃
回程时坐在三轮车的大宝把脚放下拖着地面
我告诉他这样很危险会受伤
大宝不以为意时
我居然有股冲动想拉他的脚真的磨一下地面
让他流血受伤体会我说的“事实”
这个想法闪过的当下我吓到了
我突然懊悔起来
我是怎样的母亲居然想伤害自己的孩子
还有一次
我家二宝很黏我
每天在家我也尽量抱着他 平静的哄他
但周末我在厨房忙碌时
他又开始哭了
我烦躁的冲到他面前
又是一个暴怒想法闪过：甩他巴掌让他安静
当下我也是吓到，
我怎么会有这样的想法
去对待一个一岁多什么还不太懂得 我的孩子
隔天我老公带我去看中医
医生说状况不是太严重 吃药调理一阵子会改善
但那天晚上我又因为小小的洗奶瓶事情
跟老公不愉快而冷战
我清楚自己做事比老公敷衍
加上有孩子后的忙碌有时更只会求迅速
那天我一手抱着二宝让他自己玩刷牙一手刷奶瓶
老公看到后很随口的说:难怪你奶瓶都没洗干净
我就爆气了~!
自己控制不住情绪真的很可怕
请问，除了吃药
有没有“我自己”可以做些什么
来改善情绪问题？
谢谢