宝宝11m
目前很固定上午9：00会小睡1-1.5小时
下午2点会睡1.5-2小时
晚上8-9点睡觉，早上5-6点起床
总觉得他晚上长睡眠睡很少，让他晚一点睡也不会比较晚起
白天操累一点只是让他更早想睡
想说是不是白天睡太多
所以想把上午小睡戒掉
但刻意不让他睡。下午午睡前会番到不行
请问～
该怎么延长晚上的长睡眠呢？

喂饱以免提早饿醒，跟光线要注意，忘记拉窗帘可能会提早一小时醒来。还有装睡。我之前就是我女儿一起来我就起来，可是她其实刚醒根本也还在赖，我就会偷偷注意她，等到差不多的作息时间才起床。目前她睡晚9早7，但我通常都7:30才起床弄她。