这次体质特异的老婆想分享她如何从乳牛等级奶量减到适合宝宝喝的量。
适当的奶量对老婆的生活品质大大的提升了！
网志版
http://happinessaroma.blogspot.tw/2015/05/2000ml.html
以下是全文
先说说我的状况好了
乳房共有三颗纤维囊种（这代表很容易塞奶）
产后第二天就涨奶，请护士一推，眼泪就飙出来
产后十天奶量就破千/day（但我只有四小时挤奶一次）
双边腋下塞奶塞到跟高尔夫球一样大
胸部也整整大了三、四个罩杯
但其实从待产过程到产后三天，我都没有喝什么补品或汤汤水水的
甚至产后四个月内喝过的补汤，不到两碗
我一个人的奶量号称可以养三个小孩
这时候，也许对有些追奶追到世界末日的妈咪，听到会很羡慕我奶量
不过他们不知道的是
其实
涨。奶。很。痛。
没错，当乳汁都充斥在乳腺、腋下里时
每次听到小孩哭声，或者甚至只是看到孩子在吸奶嘴
我的乳房就像被人拿铁锤敲打，唉贝叫木
非常痛！！！！！！
所以产后三个多月来的瓶喂期间
又加上一个人带小孩，每天都被涨奶痛折磨个半死
让我怀疑自己得了忧郁症
每到挤奶时间，小孩哭我也也跟着哭....
因此，我下定决心，一定要减量至供需平衡
我使用的方法如下：
一. 中医退奶三宝-韭菜、参茶、麦芽水
韭菜我是煮熟打汁直接喝，当然也可以用炒韭菜或是吃韭菜水饺的方式食用。麦芽部分我
有买生麦芽和炒过的麦芽，因为网络上的分享文都各有妈妈说有效，所以我两种都有喝。
参茶我是直接买参片，一次八片放入保温杯中再倒满热水250ml，想说浓度高效果好。以
上这三种方法连续共轮流试喝了三周，才退奶300ml......Orz
二.瓶喂转全亲喂
小孩子饿了或吃饭时间到了，我就亲喂。当然刚开始棠棠也有乳头混淆的问题，一亲喂就
撇开，我就先让她吸奶嘴再拔出来，然后快速塞入我的乳头，这样试了约三天她就接受了
。比较麻烦的是常常她在哭饿时，偏偏我一听到哭声就涨奶涨到爆炸，她就很难顺利吸允
，不然就是吸了奶却因流速太大被呛到，这部份的解决办法，就是平时涨奶痛就要先挤一
点出来，也不要等小孩太饿才喂（原本白天都是四小时一次变成三小时喂一次，走回头路
阿～～～）
三.少量释放＋延长挤奶间距
小孩吸不完的部份，我就挤出来，但不是挤到松软或排空，而是挤到不要那么涨痛就好了
。另外原本4小时挤一次，慢慢延长间距至4.5小时、5小时、6小时。
四.高丽菜叶冷敷
将高丽菜洗干净后擦干，再冰到冰箱，单边一片可敷6~10小时没问题，反正热了烂了就换
掉。不过要特别注意的是一定要将叶子洗干净，有一次我没洗直接敷，马上过敏，应该是
叶上的农药所致。
五.饮食调整
汤汤水水少喝，发奶的食物少吃，退奶的食物多吃。发奶食物像是猪脚、花生、木瓜、牛
肉、榴莲、鱼肉汤、鸡肉汤、芝麻、奶茶、牡蛎、蛤仔、糖水。退奶食物就是较凉性的食
材，像是芦笋、筊白笋等笋类、丝瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜类、大白菜、薏仁、薄荷
、冰品、海带、空心菜、水梨、白萝卜，其实要退奶就是差不多要吃素了 ....
六.服中药
去看中医请他把脉，针对我的体质开中药粉，吃了两个礼拜，但是成效也是很慢很慢。
七.最后一招，吃西医的退奶药
以上六招我试了三周，但是成效就是奶量掉了400多ml，因为真的太慢，胸部也每天痛的
要打滚，还发生了两次乳腺炎，（但是乳腺炎对当时后的我来讲，一点都不痛苦，反倒是
涨奶痛让我想撞墙）上网做了好多功课，发现我的体质用食疗及中药真的较没成效，所以
咨询过妇产科医生，得知退奶药还是可以持续喂奶的，我就前后拿了九天份的药，一天吃
一颗，好处是边吃边有感觉到奶量降下来，所以吃了七天份，一旦我觉得供需平衡就没吃
了。
最后希望不管是喂母奶或配方奶的妈咪，育儿期间不要给自己太大的压力，
迎接一个新生命是令人愉悦的事，我相信只要是爱着孩子的，
大家都是最棒的妈妈，加油，母爱无敌！！！