想请问各位妈妈，有人挤奶挤成妈妈手的吗？虽然我是使用电动挤奶器但是为了挤干净，最后会再用手挤，三个多月下来我的手腕超痛，每次挤时就想退奶算了………可是一到挤奶时间还是默默拿起挤奶器继续挤，哈哈哈
我的手现在应该是要热敷还是冰敷？可以按摩吗？
谢谢