※ 引述《matti (给我一个理由忘记...)》之铭言：
: 第一胎奶量约900-1000/日
: 产后三个月上班后...因紧张+总是没挤干净+懒惰拖时间
: 奶就这样慢慢地没了...现在想起来觉得当时真幸福...
: 如今第二胎，产量1600-1800/日
: 五个半月了...即将返回职场...加上去日本玩居然乳腺炎(从没得过...)
: 吓到我想开始来退了
: 目前试过韭菜 生麦芽 人参 竹笋
: 通通无效
: 延长挤奶时间...12小时...涨到非常难挤
: (出国前曾某天练习12小时挤...怀疑就是那次埋下乳腺炎的种子)
: 不知道有没有也是奶很多的妈妈
: 可以分享一下和平退奶的经验呢？
: 还有请大家推荐
: 喝了可以大退奶的东西...
: 产量少一点应该就不那么容易乳腺炎了吧
我刚刚退奶成功，来分享一下我的经验
当然产量没有妈妈你这么多，退奶时一天约1200上下
我是去中药行买炒麦芽5帖（非生麦芽），用哑巴媳妇来煎煮，大概3-4碗水煮成一碗（约
150cc），每一帖煮两次（因为有前药跟后药），两次煮出来的混在一起后早晚各服用一
碗（晚上要喝的那碗我会先冰起来，要喝时再微波或电锅加热），五帖就连喝了五天。
平常就泡高丽人参须茶，大概1500cc左右，不要喝太多怕提供太多水份制造母奶，但也不
能少喝水，不然怕会塞住，一定要高丽人参喔，才够力，但也比较贵的样子。
然后就像版妈这样逐渐减少挤奶的次数以及时间，我每次本来单边要挤10分钟还要第二轮
，退奶时一开始就改成只挤5分钟就换边，主要就是挤到不涨痛就好，绝对要阻止自己手
贱排空！之后慢慢的再改成一次挤3分钟就换边。
而次数的话，我本来是一天挤4次，退奶开始时换成一天挤3次，大概挤个3-4天，等到身
体已经适应挤3次也不太涨痛之后，再改成一天挤2次，直到最后完全不挤。
然后减少蛋白质跟油脂的摄取，饮食尽量清淡，桌上如果有退奶食物会多夹两口（我就吃
了不少笋子），但没有刻意煮来吃。
还有换上孕前的合身内衣，调得比较紧一些增加支撑力。
这样慢慢来，目前已经两周多了，胸部已经完全不涨，虽然按压还是有一点点痛，挤乳头
也还是会有乳汁，但应该已经算是退奶成功了吧！
个人深深觉得退奶比追奶还辛苦，尤其忍着涨痛跟渴望排空的欲望，不过退奶之后真的多
出更多时间陪大宝二宝，也有时间睡觉了，退奶的感伤逐渐淡去，开始有海阔天空的感觉
了！