目前6W，从要准备做人开始老公就买了安丽的叶酸+铁给我吃
刚刚在看文章时忽然发现，孕妇一天要摄取400微克的量才足够
但我看安丽这瓶133微克/锭，每天也才摄取266微克/2锭
这样好像不太够，我应该怎么办？
怀孕前有在吃克补+铁，看了一下它的叶酸的含量是400微克
但是又蛮多人说三个月内不需要摄取维他命
那我能怎么吃？
1. 继续吃安丽加铁，不足的部份多吃蔬菜来补足
2. 改吃克补+铁，然后多喝水
3. 换纯叶酸400微克的吃

我怀孕没吃过叶酸，多吃绿色蔬菜就好。