※ 引述《achihchih (傻瓜)》之铭言：
: 宝宝8d,亲喂+补配方，刚刚从11点弄到半夜3点半，就哭吃睡一直重复，白天就能睡2~4小
: ，深夜连补配方也只睡2小多
: 目前独自在婆家坐月子，感觉很差，几乎连哭3天了，本来想说撑完30天就好，结果先生
: 说希望我等宝宝能睡过夜再回家
: 请问"新生儿"要如何开始训练作息?有推荐的书或文章吗?
: 真的好想回家，明明跟自己带一样，却得看人脸色
: 跪求妈咪们分享"新生儿训练"
: 拜托T_T
: 我想早日回家....
辛苦的妈妈您好，虽然我推文说训练老公比较快，不过说实在有些老公真的超不受教(像
我自己的)，所以真的能作除了电电他，重要的是作给他看，把宝宝养的健健康康，才能
让他闭上那张光说不作的嘴。(以下文长，一些自己的经验分享与建议)
我的宝宝目前2M12D，全母奶亲喂从出生15%也长成97%，能够连续睡五个小时，大概是从
快满月时的偶尔为之，到现在固定每天都能睡到五至六小时。有时半夜醒来轻拍安抚都还
能睡回去，最近会吸手还会自己吸手继续睡。
两个月多的育儿心得，只能说婴儿是有一个发展历程，妈妈能作的帮助他陪伴他渡过每一
个阶段，强摘的果子不甜，急着在他还没准备好就用训练强迫的睡过夜是不理想的，急就
章的达到效果只是表面功夫，虽然对大人来说好像可以轻松歇息，但对宝宝来说这真的是
对他好吗？孩子刚来到这陌生的世上，真的需要我们理解与耐心宽容，希望您能让另一半
理解与两人共同努力。
婴儿的睡眠模式其实是为了生存而发展的机制，只要了解这点。能否越早睡过夜就不是评
论宝宝是否乖巧的标签，每个宝宝都有自己的步调，有的早有的晚，当宝宝准备好他就能
睡过夜。
但这并不是说妈妈无能为力，只能被动等待。身为主要照顾者的我们还是能帮助宝宝尽早
达成，但我们只是辅助，真正的实行与达成还是取决于孩子自身。所以假如你努力作了但
他还是没法睡过夜，千万不要感到自责或质疑自己能力，或许你的宝宝是希望:“请妳给
我多一点点时间再多一点的温柔”
就我的观察与理解，宝宝是否能有长睡眠与他的成熟度与需求度有关。所以他觉得饿了尿
布湿了或没安全感，自然就会醒来，不愿继续睡。
再来假使他的长睡眠发生在白天，日夜颠倒也会累惨大人，所以也需要帮宝宝建立日夜作
息与建立一个能舒服入眠的环境。
我觉得有效方法的建议可分四点：
1.按需求喂食让宝宝快快长大：
母乳妈妈在满月前请把什么三小时四小时忘掉吧！头一个月真的是需索无度间隔两小时就
要喝，如果觉得宝宝饿了就让他喝吧喝吧！尤其是对亲喂很有帮助 ，奶量建立的很快，
宝宝的吸吮能力也会越来越好。吃饱饱睡的好，就能帮助他快快长大。如果公婆只希望帮
忙瓶喂，试着跟他们沟通分担工作，请他们帮忙哄睡陪玩，你负责喂宝宝或偶尔一餐请他
们喂。让他们不会感到一直在喂食，反而去质问是不是奶不够喝不饱造成多余压力。
我在娘家作月子，这个问题我爸妈也问过，我都说正常的啦！毕竟长辈大多没喂母乳，因
不了解而产生不安可以理解，但因为关心而衍生的过多压力真的是不必要。我爸妈都是明
理人，跟说明后他们也不再问。且采买好鱼好肉，让我吃的营养健康，营养母奶养胖宝宝
，外公外婆的功劳首居其位。我真的很感谢他们。
2了解宝宝的需求并善于回应:
宝宝的哭声有多种意思，可能饿了累了尿布湿或想要抱抱有人陪。这些都要透过互动才能
去了解，一开始不知道做得对不对，没关系先试在说，每个宝宝也是善于回应的小可爱，
你作对了他们回应您的满足表情，是对妈妈最棒的鼓励与强心剂。需求满足的宝宝比较不
容易哭闹，晚上醒来也比较容易安抚。也不用怕抱你的宝宝会宠坏他，合适的爱使宝宝成
长且有安全感。当我的宝宝在婴儿床唉唉叫希望有人抱时，我常抱起他边唱：“我不愿让
你一个人，接受这世界的残忍”
３建立日夜作息
就是让宝宝知道这个世界是有白天黑夜，也因此有相对不同的模式。这个很多妈妈都建议
过，就不赘述。大致上就是白天保持在明亮有声音的环境，小睡不要过久。晚上就相反。
4营造宝宝安心入睡的环境
睡前帮宝宝洗澡按摩喂奶唱歌抱摇等等，都可以培养出舒适的睡意。但麻烦的是安心入睡
的环境，可能是婴儿床、你的床或是你臂弯，也可能是仰睡侧睡或趴睡。环境与姿势都各
有利弊，没有绝对唯一的方法。只能去试但也应了解他存在的风险与危机，进行控管。
以我自身的例子，晚上都是我一个人顾，一开始我也是让宝宝仰睡婴儿床，但他非常容易
醒也不爱包紧紧，在连续睡眠不足的某一天，我晚上抱他起来躺喂，不小心睡着醒来时天
色已明，我儿子在我身边安稳的睡着。妈咪我出运了吗？并没有。毕竟亲子同床是比较有
争议，我花了许多时间去了解，发现并非所有医生都反对，也有人赞同，但妈妈必须了解
自身的睡眠情况。这让我比较放心的接受，但我也没有放弃睡婴儿床。后来尝试后发现他
可以接受婴儿床，但要趴睡才睡得好。趴睡又是另一个争议，所以我只能采取折衷，婴儿
床并大床并采取比较安全的布置。小睡是在婴儿床趴睡我一定在旁边顾，晚上就跟我睡大
床，先在床上哄睡后保持一定距离我再睡，而且知道自己睡觉是不太会变姿势(以前跟毛
小孩一起睡的经验成果)留一盏小灯有动静马上查看。等再过一阵子睡眠习惯稳定，再换
到婴儿床上哄睡(目前还没成功)，等待适当的时机，革命尚未成功同志仍需努力。总言之
没有绝对的方式 ，能让全家好好入睡(包含你与宝宝)就是最好的方式，但这需要不断尝
试修正再尝试。有些方式甚至需要家人支援共同努力，不是只靠一个人单打独斗。
以上四点建议，执行起来其实很累不容易。但这不是永远小孩终究会长大，我们会惊讶于
他飞速的成长，也能像大人一样逐渐发展固定作息，但这都是需要时间的。在当下可能觉
得很漫长看不到尽头，但当过去后，回顾起来又像是一瞬间。这只有亲历其中的我们才能
体会的，想现在我儿子也可以固定喝奶时间间隔四小时，他回想一个月前我像刚生完的母
猫躺在那，儿子像幼猫一样依在身旁吸吸睡睡。育儿真的是世上最甜蜜最有成就感，负担
也最重的工作。每一位妈妈都是最棒的，加油!
题外话：
另外关于老公。虽然我也知道自己老公很孩子气，结婚前后都有清楚认识 ，但这类型的
当了老爸真的是一大内伤。
我常觉得我有两个儿子，一个是我生的一个是他妈生的。教育自己的儿子还算容易，教育
他妈的儿子(很像骂脏话)，真的很难不爆气。
我实在搞不懂一个明明不在身边的人，哪里那么多意见。最经典的是我跟他说儿子要哄睡
，他老爷竟说这样会养出妈宝小孩。我气的去向我公公告状，结果后来才知道原来我老
公小时候真的是低需求宝宝，三个月前都是躺着吃跟睡，不用人家抱。难怪他长大后除了
挑我这个老婆其他都不太挑。无言
好在我跟他是采取事权统一，谁做事谁作主，爆气了几次他也才发觉这样不对。现在，如
果他又自以为是的作白目发言，被我指出也会老实道歉。问我如果这样说不好，你告诉我
该怎么作比较好。孺子可教
所以，自己老公自己救，自己孩子自己教。千万别危害他未来的另一半。共勉之