※ 引述《firebug (自然贴心真诚)》之铭言：
: ※ 引述《firebug (自然贴心真诚)》之铭言：
: : 我是妊娠糖尿确诊的妈妈，其实我看很多妈妈初验没过，就开始戒口"怕下一次也没过",
: : 其实我觉得饮食控制不是为了通过测验，而是第一次没过的妈妈就表示体质可能有或接近
: : 妊娠糖尿的问题。就要特别小心到产前。
: : 建议原PO妈妈先上网查一下妊娠糖尿对产妇和宝宝的影响，应该一定会吓到。不要说如果
: : 饮食控制失败可能要随身携带夷岛素施打(我听过要拿针筒每天自己打肚子的),更有可能
: : 造成宝宝先天低血糖(因为妈妈不控制血糖，造成胎儿长期处于高浓度血糖，导致自体血
: : 糖控制功能不量，甚至出生就休克，因为顿失高血糖的环境)，一辈子要打针不然会血糖
: : 太低昏倒。还有流产，胎死腹中的机率都会大增。
: : http://www.mmh.org.tw/obs/highrisk_edu007.htm
: : 由连结可得知，其实吃水果或甜食，只要自体夷岛素正常，应不至于影响血糖甚剧，原PO
: : 妈妈的指数又异常的高，很可能是体质导致，我觉得与其烦恼不能吃珍珠以利通过覆检，
: : 不如想想每一杯妳喝下去对胎儿的影响，我也知道孕妇心情好很重要，但妊娠糖尿病是一
: : 种病，请认真面对她唷。
: : 需要的话我可以分享我的确诊后控制方法，或是爬文，印象中有人分享过
: 我确定妊娠糖尿后，就去查了很多资料，也挂了台大的营养门诊，基本上有几个概念：
: 1.妊娠糖尿就是糖尿病，是来自于胰岛素无法平衡血糖，所以血糖就一下很浓一下很低。
: 2.因为胰岛素不争气，所以只好靠我们自己来尽量维持血糖平稳。
: 3.人类吃东西，就会第一步直接影响血糖，所以饮食控制很重要。
: 4.有些食物和行为，容易造成血糖飙起来，我们要避免。(降后述)
: 5.有些食物和行为，可以将血糖升上去的速度变慢 (例如原本需要10分钟，延到半小时，我们要加强这些事项)
: 6.妊娠糖尿的危险，请随便查网络都有囉。
: 7.妊娠糖尿的孕妇，下一胎几乎100%也会有，统计上几乎老年得到糖尿病的机率也非常高，可见这是体质所影响。
: 饮食控制：
: 由于目的在于要使血糖平稳，不要飙升，所以有几个原则
: 1.少量多餐，可以使得血糖缓缓的上升和下降
: 2.尽量吃低GI(升糖指数)的食物，即使吃同样的量，低GI食物可以让血糖升的慢一点
: 3.吃饭时注意顺序，尽可能先吃蔬菜=>肉类=>淀粉类，可以使血糖升的慢一点
: 低GI食物：
: 基本上越难吃的东西GI值就越低(哭)
: 1.容易吸收的东西GI值高(可以想像吧，身体很容易吸收所以血糖就会飙起来)
: 所以：可以吃水果不能喝果汁!!! 可以吃饭，尽量不要吃稀饭!
: 2.精致食物GI值通常偏高
: 3.糙米、全麦吐司等GI值都较低
: 4.淀粉类和水果都是血糖的主要来源，每日分量要特别注意。
: 5.羹类、甜饮料又甜又容易吸收，应严格禁止。
: 食物的分量：
: 我身高167，怀孕前体重58，因为一听到怀孕就弃守一切维持身材的念头，放怀大吃
: 确诊时已经胖了5公斤(都胖在自己...)
: 当时台大营养师帮我简单排了一个食物分量表。
: 一天吃1800大卡，分成六餐，三餐外还有早点、下午茶和宵夜
: (长时间不吃东西也不利血糖平稳)
: 大致上(时间也是两年前了，凭记忆写，请准妈妈们要自己去看营养师喔)
: 早餐一份蛋白类、两份淀粉
: 早点一份淀粉、一份水果
: 午餐三份淀粉'两份蛋白类
: 午点一份淀粉一份蛋白类
: 晚餐三份淀粉'两份蛋白质
: 晚点一份奶类、一份水果
: (以下可以上网查食物代换表)
: 一份蛋白质=两块豆干=一块卤肉=一个贡丸=2匙妈妈奶粉
: 一份淀粉=1/3碗饭=3张饺子皮=半碗稀饭
: 一份水果=半根香蕉(没错! 就是半根)=一个奇异果=小苹果半颗=半个芭乐
: 运动：
: 最后，运动绝对对于糖尿病有帮助，我当时严格采取午晚餐后散步半小时活动。
: 在家里的话，就宁愿在家里走来走去干扰我老公看电视，饭后散步也有助于延缓血糖上升喔。
: 总结：
: 我是个很爱吃东西的人，上述的饮食和运动简直让我痛不欲生，我还记得我快生时，一直想说赶快生吧，我要大吃大喝!
: 但上述的严格控制让我后面五个月只胖了五公斤，宝宝也是2750顺产。
: 但为了妈妈你自己的健康和宝宝的健康，还是要努力坚持喔。
: (想到第二胎，最大的痛苦就是饮食控制又要来了@@)
原文恕删
其实要说的应该推文就能表达完，但真的很希望大家能看到。
吃珍珠这种东西不是只有担心糖分而已，如果用番薯粉做出的珍珠，成分天然，做好后放
不到两天就会坏。
市面上的珍珠半成品可以放这么久……妳想想呢？
有空也可以咕歌一下 手摇杯 性早熟，再想想要不要每天都要来一杯吧！