宝宝5m19d，作息还算正常
一天四餐210，8-12-16-20
约21点入睡，可睡过夜10-11hr
隔天7-8点起床
这样看起来似乎蛮天使的，但我每天白天都累得要命
主因是宝宝小睡很困难
餐跟餐中间都会睡(应该说他都会想睡但不一定会成功)
所以白天小睡是3次
分别是10点左右的回笼觉、13点的午觉和17点(大约的时间)
第一次和第三次都会抱很久(不能坐着抱ㄧ定要走路摇晃)
我都是看他开始揉眼睛+打哈欠就抱起来哄
试过放小床、放大床、放沙发、放推车哄
但就是一直唉唉叫不然就是大哭
想说铁了心让他哭，就会哭到下一餐直接跳过小睡
所以还是抱起来哄，抱着会先哭10分钟然后睡着但放床就醒
他一醒我就再抱重复到放床没醒为止
此时可能已经过了半小时，就算放床没醒也睡个20分钟就开始哭了
午觉那次通常都是洗完澡了而且回笼觉没睡好，抱着会很快睡着且放床比较容易成功
但也只能睡一小时左右，醒来哭后就抱着睡，可以再睡半小时…
白天小睡加起来顶多三、四小时
但宝宝晚上长睡眠那次都可以自行入睡也不用夜奶一觉到天亮
我妈都说晚上有睡这么久就很好了，白天就随便他了
我也曾想过要不要减少小睡次数
但宝宝都是自己想睡的啊～难道他很想睡又自己睡不着我要放任他哭吗？
也只能尽力哄睡…只是体重已突破9公斤的宝宝我实在抱到手腰都快断了
请问我能怎么改善呢？