看到几篇都是苦恼奶不够的文章，
想起我生之前也以为母奶会自然流出来…
但生后第一个礼拜是几乎完全没奶…
不过后来我多方查资料及问有喂成功的人经验谈，
后来我反而是喂最久的（喂到快满3岁）
下面是我整理的一些小技巧
1 生完小孩开始狂喝鱼汤
我妹生完每餐一大锅鱼汤，所以她第一天就有奶，
而我生完头三天只吃医院月子餐，每餐附一小碗汤，
我大约到第五天才开始感觉有奶，可量大概只几滴
2 刚开始先买Avent的单边手动挤乳器，
等奶量追上来后（大约生完2-3周后，再换成贝瑞克双边电动挤乳器），
产假后公司放一台贝瑞克双边电动、家里放一台贝瑞克双边电动
因一开始没啥奶要用手动去排空，等有奶后当然用双边电动省时省力，
尤其复职后，不能花太多时间挤奶（老板会不爽），
一台放公司一台放家里则是省去搬来搬去的麻烦
3 奶瓶全买同系列、同口径，最好跟挤乳器相通的，
可少洗一些（不过我的奶瓶买贝亲宽口径，跟贝瑞克不合）
4 每次挤奶前要设定目标，非达到否则不能停下来
ex 我每次固定都挤30cc就没了，这次我就设定40cc，
等挤到30cc时，挤乳器怎么挤都没东西，
千万不要放弃，继续空挤（或电动的空转），
大约15-20分钟后会突然又有奶，
且是如泉水般涌出来（量是用喷的，会突然冒一大堆）…
就这样达成40cc，然后40就变成基本量，所以在下次我设定目标就会设45或50
5 要定时挤，半夜也要定闹钟起来挤（我那时常半夜挤奶边看妈宝版）
6 每次挤奶前半小时喝1000cc的汤或鲜奶或豆浆，总之要液体
7 在公司挤奶时，可看宝宝哭的影片或照片，
一边挤（这主要是要骗妳自己的大脑：宝宝还没吃饱，
所以妳的脑就会传给妳的奶，分泌更多奶的指令）
8 买几条便宜的大方巾（深色佳），带宝宝出去玩时也可随处喂奶，
只要绑好，把宝宝藏在里面喂，
大方巾很好用，还可当宝宝的被子、妈妈的披肩…
我在金阁寺、香港迪士尼、电车、公园…等地都喂过
（经过的人都会露出他了解是啥状况的那种会心一笑）
9 找出适合自己的发奶圣物+每天吃一匙卵磷脂
我喝黑麦汁就没什么用，但喝花生猪脚汤蛮有用的
10 不要奶一不够就给小孩配方奶
因小孩不哭了，妳的大脑就会判断是奶量已足够，下次就会更少
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这就是喝母奶喝到快满3岁的小孩︿︿（后面一年比较像安慰剂︿︿）
https://goo.gl/nEyKP6