※ 引述《wowowe (奉儿)》之铭言：
: lastrada妈咪 先给你一个拥抱好吗?
: 照料一个孩子 还要上班也是很不容易的
: 两岁的小孩 我的小孩今天刚满两岁~
: 真的是我也常会想吊起来打
: 再加上算命的也说这孩子脾气硬了一点~.~
: (不好意思我小迷信)
: 所以我就照以下的方式来调整他的食物
: 如果小孩已经习惯了 那就要慢慢改善 一点一点的来改
: 给你一点参考
: 1.会造成脾气不好的食物都禁掉 阻止小孩发脾气 可以从食物开始
: a.肉类适量
: b.巧克力、咖啡因食物不给(咖啡 茶等)
: c.减少油炸火烤食物 (不是完全不能吃 是要控制量)
: d.大蒜辣椒等刺激性食物
: (因可以提升免疫力 所以请适量食用 不过小孩应该不太会吃到辣椒)
: e.火气大的水果 要适量给 例如荔枝给个一两颗就好
: f.中药补品 要适当 适合小孩的补汤需要请中医师把脉 不要自己傻傻的炖给小孩吃
: g.加工食品 过于精致的食物 可能摄取过量 肥胖且精神不佳
: h.色素 引起过动与注意力不集中
: http://verywed.com/vwblog/veryWedHappyHome/article/93424 (可参考这边文章)
: 2.可以平衡摄取的食物
: a.谷物粥 饱足感较够 比较不易因饥饿发脾气
: b.鱼类 秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼富含有W-3脂肪酸
: DHA等可以让小孩更平静 但是食用的数量跟次数要适当
: c.鸡蛋 在蛋过敏测试后 可以靠蛋里面富含的酪氨酸做变化 并且活化大脑
: 最近鸡蛋都要全熟唷
: d.肉类 铁是大脑发育的元素 干果内也有 请适量食用(太多也会导致坏脾气)
: e.家禽 禽肉的色胺酸可以制造快乐激素血清素的氨基酸，减少发脾气
: 与白饭与面食等结合后 更可以有镇定的效果
: f.深绿蔬菜 富含有锌、镁、矿物质，是大脑发育的重要物质，增加幸福感
: g.充足的水分 帮助小孩有更好的反应
: h.少量的海鲜 只要过敏测试ok 那么少量的海鲜含有丰富的硒
: 精神会比较好 思绪也会比较协调
: 3.脾气不好 多晒太阳 多运动也会有所改善
: 假日别忘了带小孩出去晒太阳 运动运动
: 消耗体力增加抵抗力 也舒缓情绪状况
: 试试吧 一起加油 好吗?
: ※ 引述《lastrada (lastrada)》之铭言：
: : 我知道大家都说，想要有有效的教养，就必须要建立规矩。
: : 事前约法三章，事后绝不妥协。
: : 说起来很容易，做起来.....
: : 在这个不是只有自己和宝宝，而是还有亲戚长辈陌生人的社会中，真的非常非常难呀！
: : 在自己家里还算比较好处理的