看到有板妈询问怎么控制，我来分享我的经验好了，我的饮食有经过营养师卫教，希望对
大家有帮助
原PO在28周发现GDM，29周开始接受血糖跟饮食控制，36周小孩出生体重2400，产后续追
踪血糖正常且HbA1C指数也正常（虽然我一直否认我血糖高，但为了小孩我开始自测血糖
）
早餐：
一片吐司，包鲔鱼、生菜、番茄
或是自己煎鲔鱼蛋饼吃，另外会搭配一盘生菜沙拉，但记得不要选千岛酱，另外喝一大杯
无糖豆浆或自己煮红茶加低脂鲜奶
中餐、晚餐：
营养师希望我可以不要吃白饭，改吃大量的肉、鱼、菜，但因为我太容易饿，所以我午晚
餐都会吃一碗（是整整一碗）糙米饭。吃饭的顺序是先肉>菜>饭
水果：
饭后2小时选小颗不甜的吃，像芭乐吃半个、香蕉半根，樱桃吃10颗这样
饮料：
绝对不甜！所以开始喝无糖豆浆、无糖珍奶、低脂鲜奶这样（刚开始很不习惯，但看到飙
高的血糖也就认了）
餐跟餐之中饿的话我会喝鲜奶250CC、吃高纤饼干、喝馄饨汤
每日验血糖验到最后大概抓的出来吃什么会飙血糖，什么可以大吃这样，所以我也是有在
吃鸡排（去皮）喝珍珠奶茶的，哈～
希望我的饮食经验可以给大家参考，我产后2个月体重就回复囉:D