※ 引述《Amberku (Amber)》之铭言：
: 现在努力蹲厕所中，目前38周多～
: 大便大不出来，好难受～又不敢用力！
: 请问可以吃老公的软便剂吗？
: 现在真的好难受～
我自己常常做的便前小运动给大家参考
做完以后不会有便意，因为肚子真的很大了，没啥感觉
但是走去厕所坐一下马桶就会上出来
两脚打开与肩同宽，轻松地站好
用一点点臀部的力量逆时针转动腰腹，就跟摇呼拉圈一样的动作
越慢越有效
逆时针转完换顺时针转
要转几圈是没有什么规定，我都按照心情....XD
有时候左右各转个10圈就去蹲
有时候各做个三分钟之类的
何时做都有效，有时候中午晚上吃的比较油，觉得食物都不太消化，都下不去卡在胃
我也会做，然后去坐马桶也都蛮顺利的
给大家试试看喔!
我是那种吃益生菌、酵素、蔬菜、黑枣都没有用的烂体质
还有感冒前兆一定是便秘!!
现在七个月都天天做小运动逼自己上厕所