了解到自己是得了产后忧郁症并没有比较轻松，
那时反而很担心是不是会变成忧郁症？
因为当下每天都是度日如年，
对每件事都没有热情，
什么都是随便，没意见...
连平常最有兴趣的上网购物，都提不起劲，
（虽说也让我省了不少钱...）
莫名的掉泪、莫名的恐慌、想着这种日子还要过多久...
而且对宝宝和喂母乳的事情都会异常的焦虑，
焦虑到家人都觉得很夸张的地步，
稍一不顺自己意就开始掉眼泪...
大家都说会慢慢变好，上班后就会恢复正常，
但是，一直觉得自己可能撑不到那一天...
还记得刚出月子时，
每次出门看到别人带着小孩，
第一个想法就是：
你们怎么有办法把小孩养到这么大？
若是看到带二个小孩的，
第二个想法就是：
生一个的是傻傻的不知道带小孩的辛苦才生下来，
怎么会有勇气生第二个？
（话说，自己现在都在想生第二个的问题了，高龄产妇没办法慢慢来...）
后来，决定靠自己的力量来克服忧郁症的问题就开始上网搜寻，
有哪些方法可以减轻症状？
当然最重要的是自己的意志力，
逼自己面对忧郁症这个问题，然后告诉自己一定可以战胜它，
提醒自己，宝宝还需要我的照顾和陪伴，
一定要坚持下去！
再加上家人的协助及体谅，
我才能顺利走过来...
和先生讨论后，决定先出去走走，让心胸开阔一些，
再配合定期运动，先试试看。
一方面可能之前坐月子都关在室内，一个小空间内，
又一直面对宝宝，
出去走走可以让自己心里开阔一些，不再侷限在小小的天地，
而运动是自己一直有的习惯，
再加上运动会产生脑内啡，会让心情比较愉悦，
因为喂母乳的原因，不能去打羽球和上有氧舞蹈课，
那我就在家踩滑步机和跳郑多燕，时间就较为弹性，
所以我刚出月子就恢复运动的习惯，
虽然不像以往的运动量，但至少不会让自己觉得好像为宝宝牺牲很多...
运动时，宝宝就交给老公或家人照顾，
然后就专心运动，
这时可以暂时把注意力从宝宝身上移开，让自己稍微喘口气，
至于旅行，我和老公就带着刚满月的宝宝到台东去看山看海看风景，
虽然带着宝宝，但是宝宝大部份的时间都是待在车上和房间，
二个人轮流下车去看风景，看着高山和大海，
其实觉得人实在很渺小，人生不也就这么短暂吗？
真的要好好珍惜这些和家人时光...
话说，宝宝也很配合，躺在提篮里就是睡觉，
所以，也让我们的旅游很顺利，
旅游的那几天，心情真的有轻松不少...
回来后，心情低潮时就想想当时的蓝天和碧海，
期待再出游的机会...
再加上产假结束后，我回到职场上，生活也比较正常了，
症状就慢慢减轻，后来还是不定时会有恐慌的症状，
然后也会莫名的低潮，
但是我告诉自己，‘忽视它’
(这一招好像是从电影-美丽境界学来的)
一下子就会过了，过了就好...
就慢慢的，从每天发作2-3次，
到每天1次，2-3天发作1次，频率慢慢拉长...
到现在，已经一个月都没有出现这些问题了，
而且现在还会开始想要不要生第二个宝宝这个问题 :D
这才觉得自己应该是走过来了....
现在还是维持着一周运动二次的习惯，
一方面是为了雕塑身材，
一方面是希望自己有健康的身体可以陪宝宝走得更久。
如果有妈妈也面临产后忧郁的问题，
希望我的经验可以给一些帮助，
我曾经也认为自己撑不过来，
但是相信自己，再加上一些方法，
一定可以顺利走过来～
大家一起加油！！